孕期怎么預(yù)防妊娠紋

懷孕后令女性最煩惱的就是妊娠紋，但是妊娠紋是每一個(gè)孕婦沒(méi)有辦法避免的，孕婦也想美噠噠的出去，可是這些討厭的妊娠紋一直都在影響著她們皮膚的美觀。尤其是六個(gè)月之后妊娠紋慢慢的長(zhǎng)出來(lái)看起來(lái)像蜈蚣一樣特別的難看。那我們?cè)趺礃釉谠衅诋?dāng)中去預(yù)防妊娠紋的發(fā)生呢？

1、營(yíng)養(yǎng)的跟進(jìn)很重要，但是這并不意味著孕媽媽們大吃特吃，要避免吃過(guò)多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會(huì)讓媽媽身體更健康更美麗。蛋白質(zhì)含量高地食物，這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋。

2、控制體重是很重要的。整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過(guò)30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動(dòng)活動(dòng)，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，散步，孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的。

3、適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤(rùn)肌膚，避免過(guò)度拉伸的功效，媽媽們?cè)趹言泻笕齻€(gè)月到生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細(xì)紋。