【營養食材】 薏米有助減肥 細數薏米的5大功效

2017-04-14 14:35

摘要：有助于減肥：減肥就是要攝入高纖維的食物，減少脂類在腸道的吸收，加快腸道排出毒素，所以纖維對于減肥是必不可少的，而薏仁是五谷類中纖維質最高的，而且它的特點是低脂…… 查看全文»

【營養食材】 紅豆薏米湯 祛濕健身好幫手

2017-04-14 14:35

摘要：紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補胃，還可以補心健脾。中醫認為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養胃。而…… 查看全文»

【營養食材】 5款薏米祛濕方

2017-04-14 14:35

摘要：材料：薏苡仁10克，車前草15克（鮮品30克）。上2味洗凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當茶飲用。功效：適用于夏季濕熱腹瀉、泌…… 查看全文»

【營養食材】 兩種用薏米做的適合糖尿病患者食用的食物

2017-04-14 14:35

摘要：做法：薏米淘洗干凈，用清水浸泡6小時；干蓮子和干大棗用清水泡軟；大米淘洗干凈；鍋置火上，放薏米、大米、蓮子和大棗，加適量清水大火燒沸，轉小火熬成薏米粥即可。 查看全文»

【營養食材】 薏米的好處有哪些？

2017-04-14 14:35

摘要：薏仁是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。 查看全文»

【營養食材】 吃薏米有哪些注意事項

2017-04-14 14:35

摘要：因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。 查看全文»

【營養食材】 檸檬水有什么作用呢？

2017-04-14 14:34

摘要：檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。 查看全文»

【營養食材】 檸檬泡水喝的禁忌誤區

2017-04-14 14:34

摘要：很多人認為服用的檸檬水越濃越好，這樣在我們身體中的作用也會越大。事實上這是一個錯誤的想法，日常檸檬水千萬不能夠濃，而是一定要淡，一片帶皮的檸檬水最好能夠泡上三…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬片泡水喝的六大功效

2017-04-14 14:34

摘要：檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不…… 查看全文»

【營養食材】 女性喝檸檬水有哪些營養作用

2017-04-14 14:34

摘要：檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。…… 查看全文»

【營養食材】 胃不好可以喝檸檬水嗎

2017-04-14 14:34

摘要：提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。 查看全文»

【營養食材】 薏米做什么好吃？

2017-04-14 14:34

摘要：顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說，薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等。薏米對女性來說是非常好的滋…… 查看全文»

【營養食材】 那么，薏米做湯后的功效又如何呢？

2017-04-14 14:34

摘要：用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線…… 查看全文»

【營養食材】 女性想美白 吃4款薏米美白粥

2017-04-14 14:34

摘要：做法：瘦肉洗凈，切片待用。將薏米，杏仁分別用清水洗凈后，用清水浸泡一夜后備用。將瘦肉，泡好的薏米放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時。半小時之…… 查看全文»

【營養食材】 抗癌食譜：薏米多彩粥!

2017-04-14 14:34

摘要：鍋內放入1千克清水，放入薏米、蓮子燒開，用小火熬煮至五成熟，再放入大米攪勻燒開，繼續用小火熬煮5分鐘。 查看全文»

【營養食材】 雞肉薏米減肥粥

2017-04-14 14:34

摘要：做法：首先將薏米泡水洗凈后，和水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加醬油調味并關火，最后撒點蔥花和紫菜碎即可食用。 查看全文»

【營養食材】 堅持吃檸檬有哪些好處

2017-04-14 13:43

摘要：建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬不只可以泡水喝 盤點檸檬的8種吃法

2017-04-14 13:43

摘要：將檸檬汁與水以1：3的比例混合，沖洗頭發，然后在陽光下曬干，頭發就會泛出黝亮的光彩。將檸檬水撒在經常產生頭屑的地方，然后再用一茶匙和一杯水的混合液沖洗，幾次過…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬片泡水喝的6大功效

2017-04-14 13:43

摘要：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁…… 查看全文»

【營養食材】 月經期間能喝檸檬水嗎

2017-04-14 13:43

摘要：介紹了女性在經期要注意自己的飲食，檸檬作為水果的一種不但含有豐富的維生素而且還有很好的養生作用，常吃檸檬可以起到美容養顏的作用，檸檬能夠預防多種疾病，所以女性…… 查看全文»

【營養食材】 專家解讀 檸檬水真的能抗癌嗎

2017-04-14 13:43

摘要：而對檸檬抗癌的研究，還只停留在細胞實驗和動物實驗的層次。它雖然沒有被否定，但是距離說有效還有遙遠的路要走。而在條長征路上處于同一前進陣營的，還有許多其他的蔬菜…… 查看全文»

【營養食材】 教您自制8款檸檬水 檸檬菊花茶

2017-04-14 13:43

摘要：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個小時候左右，泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飯煲的煲湯鍵，等把水熬到…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬減肥法一周瘦15斤 在家就能瘦

2017-04-14 13:43

摘要：只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。自己去年春天做的，都沒有壞過。吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去，蜂蜜一定要蓋過檸檬…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬的14大功效 檸檬讓肉更香嫩

2017-04-14 13:43

摘要：防止食物變色：檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預防鱷梨（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時加片檸檬不但能保護維生素C…… 查看全文»

【營養食材】 喝檸檬水有什么好處 經期能喝檸檬水嗎

2017-04-14 13:43

摘要：檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。維生素C還是促進傷口愈合，保持骨骼、組…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬不能和什么食物一起吃

2017-04-14 13:43

摘要：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬和南瓜能不能一起吃

2017-04-14 13:43

摘要：吃檸檬還可以防治心血管疾病，使緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作…… 查看全文»

【營養食材】 如何用檸檬美白護膚

2017-04-14 13:43

摘要：很多美眉喜歡用檸檬來敷臉，檸檬面膜可以有效擊退肌膚中的黑色素，讓肌膚更加白皙緊致。美眉們可以取一個檸檬，去皮，切成小片，將面部肌膚清洗干凈，將檸檬片貼在臉上，…… 查看全文»

【營養食材】 喝檸檬水一定要避開8大誤區

2017-04-14 13:43

摘要：檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬雞湯喝出美麗容顏

2017-04-14 13:38

摘要：平時喜歡口乞辛辣、油膩食品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類人群一定要注意清胃中之火，適度多喝苦瓜湯、黃瓜湯、冬…… 查看全文»

【營養食材】 白癜風患者遠離檸檬

2017-04-14 13:38

摘要：都知道檸檬是美容圣品，水果之王，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬蜂蜜減肥法 美白排毒又養顏

2017-04-14 13:38

摘要：檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手）。放一片檸檬，加一勺蜜…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬汁可以祛痘嗎

2017-04-14 13:38

摘要：檸檬雖然可以祛痘，但是用檸檬敷臉的方法是錯誤的。因為檸檬具有很強的酸性，如果未經處理或稀釋就直接用來敷臉的話，會給皮膚帶來很大的刺激性，讓皮膚產生刺痛以及過敏…… 查看全文»

【營養食材】 拯救熊貓眼 檸檬片可以直接敷眼睛嗎

2017-04-14 13:38

摘要：檸檬雖然是水果中最美白的，但是酸度是最大的。 直接切片敷在眼睛的周圍，可能會引起眼睛刺痛，眼球受到眼瞼的壓力而充血。比較科學的方法是買紙面膜泡在半杯水里，再拿…… 查看全文»

【營養食材】 怎么用檸檬汁緩解腎結石方法

2017-04-14 13:38

摘要：腎結石是人們常見的腎臟疾病，一般來說，每個人到了一定年齡，體內都有一定大小的結石存在，但是如果結石不大，完全可以通過非手術的方法來自行將結石排出體外，比如喝水…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬水對預防腎結石有哪些好處

2017-04-14 13:38

摘要：多喝檸檬水可預防腎結石，腎結石形成的主要化學物質是草酸鹽，而檸檬水里含有抑制草酸鹽形成的物質，因而可預防腎結石；因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。不…… 查看全文»

【營養食材】 月經不調之檸檬蒸雞的做法

2017-04-14 13:38

摘要：檸檬的成分主要是糖，有機酸，維生素B1、B2，維生素C，煙酸，鈣、磷、鐵等礦物質。檸檬可謂一身都是寶，它的果皮、葉片和花可以提取精油，是食品和美容化妝品的重要…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬鈣鋅含量高 盤點柑橘家族的5大營養高手

2017-04-14 13:38

摘要：人氣旺的檸檬，不負眾望，終于摘得兩項之最。其實除了礦物質鈣、鋅含量高，檸檬的鉀、鎂、鐵含量在柑橘類中也是位列前茅。不過，直接吃檸檬口感很酸，一般人難以接受，所…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬汁有助排除腎結石

2017-04-14 13:38

摘要：腎結石在生活中是很常見的一種腎病，一般來說，每個人到了一定年齡，體內都有一定大小的結石存在，但是如果結石不大，完全可以通過非手術的方法來自行將結石排出體外，比…… 查看全文»

【營養食材】 檸檬保護腎臟 預防腎結石吃六種食物

2017-04-14 13:38

摘要：檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑制鈣…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質不足對身體的危害有

2017-04-13 12:11

摘要：蛋白質不足會引起基礎代謝的次數減少，從而引起筋肉的數量減少。一旦筋肉的數量變少就勢必會使基礎代謝的次數也跟著減少。基礎代謝數量如果減少，即使運動，脂肪也很難燃…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質攝入不足的4大危害

2017-04-13 12:11

摘要：蛋白質不足會引起基礎代謝的次數減少，從而引起筋肉的數量減少。一旦筋肉的數量變少就勢必會使基礎代謝的次數也跟著減少。基礎代謝數量如果減少，即使運動，脂肪也很難燃…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質對健身好 高蛋白質食物推薦

2017-04-13 12:11

摘要：豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根據豆類的營養素種類和數量可將它們分為兩大類。一類以黃豆為代表的高蛋白質、高脂肪豆類。另一種豆類則…… 查看全文»

【營養食材】 孩子飲食如何添加蛋白質 追求高蛋白質是對是錯

2017-04-13 12:11

摘要：至于纖維，它也是人體必需的，雖然它不提供熱能，但卻有利于通便，能讓寶寶養成良好的排便習慣。所以，要讓寶寶營養好，不是光吃些含有高蛋白質的食物而已，而是要膳食平…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質 補充蛋白質的注意

2017-04-13 12:11

摘要：那么基本上不會缺乏蛋白質吃一個雞蛋即可補充約6克蛋白質，喝一杯（250毫升）牛奶可補充8克蛋白質，而吃100克雞肉、豬肉餡、豆腐則分別可補充19克、17克、8…… 查看全文»

【營養食材】 高蛋白低脂肪的食物有

2017-04-13 12:11

摘要：如雞蛋，雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。據分析，每百克雞蛋含蛋…… 查看全文»

【營養食材】 無谷物蛋白質的飲食并不會更健康

2017-04-13 12:11

摘要：可能不理解一些蛋白質的有利影響，健康平衡的蛋白可以提高人體甘油三酯水平和平衡血壓。麩質也支持消化系統中健康的細菌，這有助于減輕炎癥。從你的飲食中減少蛋白也意味…… 查看全文»

【營養食材】 孕婦要如何去補充蛋白質

2017-04-13 12:11

摘要：蛋白質是人體結構非常主要的成分，占人體的重量的五分之一，其重要性僅亞于水，蛋白質每個人平均每天需要八十克左右才能達標，如果是運動員，或者是體力勞動者，攝入的量…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質突變是哪些原因導致的

2017-04-13 12:11

摘要：乙肝病毒與肝癌的發生發展密切相關，由乙肝病毒導致的肝癌在發生發展過程中，乙肝病毒蛋白起著重要作用。肝癌細胞與其他種類癌細胞有一個共同的特征，就是細胞周期調控紊…… 查看全文»

【營養食材】 蛋白質減肥法 這樣吃才能一瘦到底

2017-04-13 12:11

摘要：蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解后的物質有利于水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持較長時間的飽腹感，因此多吃含蛋白質的食…… 查看全文»