春季營養(yǎng)滋補(bǔ)靚湯 紅棗蓮子雞爪湯

材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個（若是干貨，大約20片左右），枸杞40粒。詳細(xì)>>

鵪鶉有動物人參之稱，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為它富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、卵磷脂、多種維生素和多種人體必需的氨基酸，且容易吸收，是一種高蛋白、低脂肪……詳細(xì)>>

在桂圓的假種皮上含有非常豐富的維生素和磷元素，因此桂圓肉有著非常不錯的益脾、健腦的功效，還可以作藥用。桂圓肉有著大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋……詳細(xì)>>

提前將紅棗洗凈用清水泡上；黑魚頭洗凈切開并剁段；將切好的魚頭用鹽、胡椒粉、紹酒提前腌漬祛除腥味；詳細(xì)>>

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗……詳細(xì)>>