古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
很多人認(rèn)為飯前飯后喝茶容易影響營養(yǎng)吸收，對健康不利。 其實(shí)，飯前飯后主要是不宜喝濃茶，喝點(diǎn)淡茶則有益身體健康。
飯前不能喝濃茶，是因?yàn)闈獠柚械纳飰A會(huì)刺激胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸，尤其對于胃潰瘍患者不利。但是對于健康人而言，餐前喝點(diǎn)淡茶是有益無害的。有研究發(fā)現(xiàn)，餐前30分鐘喝一杯水，包括茶水，能夠很有效地緩解饑餓感，降低一餐當(dāng)中食物攝入量，對預(yù)防肥胖有幫助。
說到飯后不宜飲濃茶，是因?yàn)槠渌拇罅繂螌幩峥赡軙?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不容易消化吸收的凝固物質(zhì)，影響營養(yǎng)吸收。但是飯后喝點(diǎn)淡茶也未嘗不可，尤其是用茶水進(jìn)行飯后的口腔清潔工作更是大有好處。因?yàn)樘鹗车葞淼乃峥赡苁沟醚例X表面脫礦，容易致齲，而喝點(diǎn)淡茶可以起到保護(hù)牙齒的作用。
可見，飯前飯后喝點(diǎn)淡茶都是無礙健康的。
（責(zé)任編輯：吳燕 ）
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