女白領胃潰瘍去世帶來的健康警示

　　方言的微博（節選）

　　此般歡樂。以前喜歡生病，覺得病了有人照顧。現在覺得生病才叫那個悲慘。連假都請不出來。12月15日13:58

　　我這是怎么了。剛剛不覺得胃疼。這就開始發燒了……12月14日22:44

　　求胃藥……疼死了。12月14日17:20

　　我印象中自己有個鐵胃，怎么也會疼到這般地死去活來。12月14日10:43

　　我有逃避癥。12月14日09:48

　　長期睡前洗頭種下了我的偏頭痛，每天晚上九點后進食，吃完就睡養成了我的胃出血。年芳23，落下一身病。12月14日00:56

　　今天因為別人的幫助而變得舒暢和美好。明天我也要幫助別人。獻給別人。我的無私和感激。12月13日21:18

　　一天到晚這么吃。用我媽的話，這叫吃光喝光身體健康。不過我覺得我最近身體也出問題了。事實證明，吃的少，比較健康。11月19日23:44

　　我心情特別不好。據說心情總是不好的人身體是不會好的！！！10月30日19:05

　　從2011年10月24日晨起，本人開始減肥。為不影響生活質量和身體健康，吃早飯和午飯，禁晚飯。午飯減半。禁九點以后進食，目標2012來臨之前體重恢復兩位數。10月23日23:08

　　從方言的微博可以看出，飲食不規律與壓力導致她患上了胃潰瘍。毫不夸張的說，幾乎所有的白領都會有患上胃潰瘍的風險，那么我們該如何發現自己是否已經患上胃潰瘍呢？

　　如有下列情況出現，提示很可能患有胃潰瘍。

　　1、上腹部劍突下疼痛，返酸；

　　2、特別容易餓，一餓就胃痛，吃點東西就好轉；

　　3、這次胃痛和以前不一樣，痛得更明顯，甚至半夜痛醒，吃點餅干又好了；

　　4、大便發黑。

　　一般來說，胃潰瘍不至于要人命，但是從理論上來講，胃潰瘍確實也有可能要了人的命。

　　出現失血性休克，原因可能是胃潰瘍的位置不巧，正好“爛”在了血管上，甚至可能是一條小動脈。這時候的出血就跟腦出血一樣，短時間內出血量就會很大，甚至可能來不及搶救。如果是血管存在畸形，或是癌變性質的潰瘍，也同樣可能出現失血性休克的情況，專家表示，微博中并沒有提及具體情況，所以不好判斷。

　　專家介紹說，除了出血的并發癥以外，胃潰瘍還有三種并發癥也可能“要人命”。一種是穿孔，這是胃潰瘍的嚴重并發癥之一，由于潰瘍不斷加深，穿透肌層和漿膜層，最后穿透胃或十二指腸壁而發生穿孔。

　　預防胃潰瘍從“吃”做起

　　預防胃潰瘍，最重要的就是保持良好的生活規律與飲食習慣。飲食上應少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。下面給大家推薦幾個養胃食譜。

　　1、桂圓紅棗山藥湯

　　材料：12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉，適量砂糖。

　　方法：首先先把山藥的皮去除，然后洗凈將其且成丁狀，接著將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮，一直煮至軟熟，接著再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之后即可。

　　山藥有補脾胃的作用功效，而紅棗和桂圓則能補血益氣，同時也可以健脾胃。

　　2、蘿卜羊肉湯

　　材料：750克羊腩肉、500克白蘿卜、適量香菜、鹽、雞精、料酒、胡椒粉、蔥和姜。

　　方法：首先先將羊腩肉洗干凈，然后將其切成粗絲條，之后將白蘿卜洗凈，然后將其且成絲狀，將姜蔥洗凈切好。往鍋里加適量的油，將姜片放進去爆炒，等炒香之后再把羊肉放進去，然后加適量的清水，再放鹽、雞精、料酒、胡椒粉等調味料，等羊肉煮熟之后再將蘿卜放進去，轉成小火將蘿卜煮熟，最后再加香菜和蔥即可。

　　3、紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：15克紅棗、10克紫蘇葉、3塊生姜。

　　方法：首先先食材洗凈，然后將紅棗中的核去除，接著再把姜絲切成絲狀，把紫蘇葉也切成絲狀。接著把姜片、紅棗放進砂鍋中，然后往砂鍋中加適量水，用大火煮，煮沸之后轉成文火燉半個小時，之后再把紫蘇葉和姜片撈出來，然后再燉煮15分鐘即可。

　　此湯可以有暖胃散寒功效，同時還可助消化、行氣。

　　4、胡椒豬肚湯

　　食材：30到50粒的白胡椒、1個豬肚、適量的食鹽、料酒、味精等調味料。

　　方法：首先把豬肚清洗干凈，可以用開水燙洗，加鹽、醋清洗，洗凈之后將其切成塊，然后放進煲中加適量清水和白胡椒，煲煮大約2小時左右，等豬肚煮爛熟，湯汁濃稠即可，加適量的食鹽等調味料。

　　此湯可在飯前飲用，白胡椒的性溫熱，可以溫中散寒，對養胃健胃有益處。

　　按摩法養護腸胃

　　方法一：右手拇食二指按在左手臂內外側正中腕橫紋上二寸之內、外關穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。內關穴屬手厥陰心包經，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關穴屬手少陽三焦經，能治療熱癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關，對改善自我癥狀、預防心絞痛發作有一定的效果。

　　方法二：用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。

　　方法三：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　方法四：從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地——放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。每天洗腳時，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾反復鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位，持之以恒會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑，以免劃傷局部皮膚、誘發感染。

　　方法五：此外，坐、臥時還可從下到上按摩小腿，因為小腿上集中了不少消化系統的穴位，如脾、肝經的足三陰經在小腿內側，胃經、膽經的足三陽經在小腿外側，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。常按摩這些穴位，也有助于健脾養胃。按摩時不苛求手法，力度以能承受、按后覺得舒服為度，不要在過飽和過餓時按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。