古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
硒是人體必需的微量元素，許多食品中都添加了硒。但是，盲目補硒是不可取的，補硒過量會導致體內的膽固醇含量顯著升高。
硒的攝入量因地因人而異，正常成年人硒的攝入量每天以50微克為宜。補硒與否應根據對身體微量元素的檢測結果來定，要遵照缺多少補多少、不缺不補、食補為主、藥補為輔的原則。
從食物中獲得足量的硒是安全的補充手段。日常生活中含硒較多的食物有海產品、肉類（特別是動物的腎臟）以及大米等谷類食品等，中藥地龍中含硒量也較高。當身體缺硒癥狀較為明顯時，可以服用補硒制劑，但一定要根據機體的需要，控制在安全范圍內。
（責任編輯：吳燕 ）
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