多吃護牙食品 保護伴隨一生的牙齒

　　●對青少年兒童，家長應注意千萬不要讓他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋

　　●出現牙菌斑、牙結石等情況后，應及時到正規醫院清洗口腔

　　●選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷

　　炎炎夏日，人們的飲食結構發生了變化，一些人在納涼時喜歡吃火鍋、夜宵燒烤，同時又吃冰糕、冰淇淋等降溫。冷熱不均的飲食，會對牙齒造成嚴重損傷。夏季飲食該如何調理，如何保護好自己的牙齒？宜賓口腔醫院院長佘曉晴，在此支招。

　　一、多吃護牙食品

　　針對夏季食品冷熱不均等情況，佘曉晴院長認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。對青少年兒童，家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。

　　二、注意口腔衛生

　　夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況后，應及時到正規醫院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。

　　三、選擇適合自己的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

　　牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質，并防止細菌等的入侵