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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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保護牙齒可從正確刷牙、合理飲食、定期檢查、使用牙線、避免不良習慣等方面入手。 1. 正確刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙面呈 45 度角，小幅度水平顫動并拂刷。 2. 合理飲食：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C、鈣和膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。 3. 定期檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理齲齒、牙周病等問題。 4. 使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘渣和菌斑，每天使用一次。 5. 避免不良習慣：如咬硬物、磨牙、單側咀嚼等，這些習慣可能損傷牙齒和牙周組織。 總之，保護牙齒需要長期堅持良好的口腔衛生習慣和生活方式。只有這樣，才能擁有健康的牙齒，享受美好生活。
2024-12-08 17:45
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