古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
這是一款備受女人追捧的減肥美容養(yǎng)顏粥——香蕉奶香麥片粥，具有可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動(dòng)，有排毒和減肥的作用呢。
原料：
生燕麥片100克；牛奶1袋；香蕉1根；葡萄干10克
步驟：
1. 鍋內(nèi)放約500ml水，大火燒至水似開(kāi)非開(kāi)。
2. 將100克生燕麥片撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋中。
3. 大火煮開(kāi)，用小勺撇去浮沫，繼續(xù)熬煮約20分鐘左右。
4. 煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時(shí)，轉(zhuǎn)小火加入1袋牛奶。
5. 香蕉去皮切成小丁或者是小片，將香蕉丁放入鍋中。
6. 將葡萄干用清水洗凈后，也放入鍋中，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮沸即可關(guān)火。
（責(zé)任編輯：徐茜茜 ）
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