古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一份可以打滿分的健康早餐，一定要保證品種豐富，份量充足，營養均衡。中醫學的養生理念素有“五色養五臟”之說，換句話說，就是要我們多攝入顏色不同的食物，不追求分量，但追求種類，飲食結構中，只有各類食物都多多少少涉及到，才會使我們的身體不偏食，朝著全面健康的方向發展。
這一杯五色俱全的養顏羹，十幾分鐘就可以搞定了，無論做為早餐還是晚上加餐，都是不錯的選擇。醇香的味道會讓你無法抗拒地愛上它、愛上生活…
原料：
燕麥米；黃豆；綠豆；黑豆；花生；枸杞
制法：
1. 準備好各種材料；將燕麥米、三種豆類及花生一起洗凈、加入清水浸泡過夜。
2. 加入清水至指定水位線；豆漿機蓋嚴、通電、按下全豆豆漿按鈕；
3. 時間到后，將打好的五色露過篩，濾去殘渣，放涼后，加入少許枸杞飲用。
（責任編輯：徐茜茜 ）
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