獻血寶典：營養保健是關鍵

　　獻血是指健康人獻出少量血液，輸給需要補充血液的病人，以挽救他人生命。

　　血液的功能包含血細胞功能和血漿功能兩部分，有運輸、調節人體溫度、防御、調節人體滲透壓和酸堿平衡四大功能。紅細胞主要功能是運進氧氣運出二氧化碳，白細胞的主要功能是殺滅細菌、抵御炎癥、參與體內免疫發生過程，血小板主要在體內發揮止血功能。正常人的總血量約占體重的8-10%左右。一個50公斤體重的人，約有血液4000—5000毫升，而真正參與循環的血量只占全身血液的70—80%，其余的則貯存在肝、脾等“人體血庫”內，當人體出現少量失血時，貯存在“人體血庫”中的血液，便會立即釋放出來，隨時予以補充。

　　獻血前要注意哪些事項?

　　要了解獻血常識，消除緊張心理。獻血前兩餐不吃油膩食物，但不要空腹去獻血。獻血者一天不飲酒，不吃藥。不要大量喝水，大量飲水血液被稀釋，影響血液的質量。應有充足的睡眠，不要作劇烈運動。獻血前兩天如有感冒、發熱、腹瀉等或女性在月經期，應暫緩去獻血。

　　獻血后應注意哪些事項?

　　保持針眼處干燥、清潔，晚間沖涼后可去除“創可貼”。兩三天內避免劇烈活動。萬一針眼處皮下滲血，造成紅腫，可用毛巾冷敷，紅腫轉青后可用毛巾熱敷，一般在7-10天內會消散，不會留下痕跡。適當補充營養，可吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶、雞蛋等，但不要暴飲暴食。

　　獻血會影響健康嗎?

　　有些人擔心獻血后會傷了元氣，影響生育，減少壽命等，其實這些擔心是多余的，一次獻血只有200-400毫升，僅占全身總血量的5-10%。根據國內外多年大量的獻血實踐表明，這樣的血量不會對生體造成影響，況且血液是可以再生的，獻血后，只需20天左右的時間，血細胞可以恢復到獻血前的水平。