袁立與黎姿魔鬼減肥食譜曝光

　　袁立跟黎姿，一個是大陸的著名明星，一個是香港的資深演員，后者更是因為嫁進豪門又當了星媽而備受關注，可除了她們的演技外，MM們也羨慕她們超好的身材。那么，她們到底有什么減肥絕招呢？我們趕快來掏一下寶。呵呵。

　　袁立，著名演員。曾出演過《永不瞑目》、《鐵齒銅牙紀曉嵐》等多部電視劇。

　　7月12日是袁立的生日，陸續收到很多朋友的生日祝福。為了感謝朋友們，袁立也決定回送大家一個神秘的禮物：公布一下自己的塑身秘方，與大家分享。

　　1．早餐喝一杯脫脂牛奶，吃一個煮雞蛋（早餐一定要吃，記住牛奶一定要脫脂的）。

　　2．午餐喝一碗牛筋湯（牛肉是補力氣的，牛筋更棒）。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點點水煮青菜。

　　3．晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點生抽就可以了（一定要少鹽，清淡能讓人輪廓分明）。

　　4．多喝白開水或茶水，茶水的配比是：普洱+荷葉+桃花，同樣的比例，可以做成茶包，沒事來上一杯（荷葉在藥店有賣，是一大張一大張的，買來洗干凈剪成小塊。桃花是利尿的，在藥店也可以買到。這種茶水味道不太好喝，但一定要堅持）。

　　5．實在餓了，可以吃些干果補充油分（記住，每天最多吃6到8顆）還可以吃幾片維生素來均衡一下營養。

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　　電視劇《金枝欲孽》中的“玉瑩小主”黎姿，受到了眾多觀眾的青睞。而已經34歲的黎姿卻依舊保持著18寸的小蠻腰。

　　黎姿表示：自己每晚都堅持做仰臥起坐，而且會在家中進行自我按摩。比如浸浴磨砂，涂潤膚露等等。其次，就是粥＋溫水＋蘋果＋瑜伽。

　　“對于任何女性來說，無論是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜歡吃甜的東西，所以我會吃皮蛋瘦肉粥或腸仔包，早餐是我上網和世界接觸的時間，然后就開始一天的工作。”黎姿說：“每天最重要的是喝水，多少完全沒有限制，總之可以喝多少就喝多少，因為對身體非常有益。但謹記喝溫水，因為女孩子喝冷水會水腫的。”

　　黎姿的主要食糧是富士蘋果，她一天起碼吃1個，最多會吃3個，還有定時服用維生素C、紅酒素和鯊魚丸。至于運動方面，黎姿已學了3年瑜伽，現在自己在家里練習。一星期練四五次，每次不超過90分鐘就可以了。