濕氣重的人哪些食物要少吃？哪些要多吃？

人體內(nèi)會(huì)多多少少存在一些濕氣，和飲食習(xí)慣以及季節(jié)的更替有很大的關(guān)系。如果體內(nèi)濕氣重，會(huì)影響到人的身體健康，因此需要引起人的重視。濕氣重的人一定要在飲食中加以調(diào)理，知道哪些食物對(duì)于濕氣重的人有好處，哪些食物需要避免，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

濕氣重的人要少吃哪些食物？

1、西瓜

本身濕氣較為重的人士應(yīng)該要盡量少吃西瓜，主要是因?yàn)槲鞴现械乃趾吞欠趾渴欠浅８撸旧頋駳庵氐娜耸矿w內(nèi)的水分本來(lái)就較為飽和過(guò)剩，一旦吃多了西瓜就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的水分持續(xù)的增加，這樣自然也就對(duì)身體沒(méi)有好處。所以建議濕氣重的人士一定要少吃西瓜，嚴(yán)重的更是一口都不能吃。

2、西紅柿

本身濕氣重的人士一定要少吃西紅柿，雖然西紅柿中的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素非常豐富，但是西紅柿本身屬于涼性的食物，其內(nèi)的水分含量也非常高，一旦多吃就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣變的更加的嚴(yán)重。結(jié)果就會(huì)促使人體機(jī)能越來(lái)越下降，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致病菌侵入，所以濕氣重的人士最好不要過(guò)多的食用西紅柿。

3、香蕉

濕氣重的人也要少食用香蕉這種水果，主要是香蕉也屬于涼性，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致不易消化。雖然香蕉具有清理腸道的功能，但是過(guò)多的食用會(huì)導(dǎo)致肚子出現(xiàn)脹氣的情況發(fā)生，而濕氣重的人士過(guò)多食用更是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過(guò)重，然后讓身體日漸消瘦，各方面機(jī)能也逐漸的隨著濕氣的加重而下降。

濕氣重的人要多吃哪些食物呢？

1、茶類

濕氣重的人士可以多喝一些茶水，尤其是像綠茶和碧螺春等茶葉，這類的茶葉在經(jīng)過(guò)氧化之后會(huì)導(dǎo)致不會(huì)發(fā)酵，所以用這類的茶葉來(lái)泡水喝可以讓茶中的茶堿在最大的程度中保存下來(lái)，這樣就可以很有效的去除人體的濕氣了，同時(shí)多喝一些毛峰也是很好的。

2、山藥

山藥本身的口感相對(duì)來(lái)說(shuō)是非常好的，是一種美味的食材，尤其是對(duì)于一些本身食欲和消化不良的人士來(lái)說(shuō)有著非常好的開(kāi)胃效果。同時(shí)山藥是不分年齡和性別的，任何人士吃了對(duì)于身體都是極好的，山藥中有一個(gè)非常大的作用就是可以去除人體的濕氣和消腫，可以有效的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，女性多吃山藥再好不過(guò)了。

3、苦瓜

苦瓜的味道雖然比較苦，但是對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)還是極好的，主要是因?yàn)榭喙纤哂虚_(kāi)胃清熱、利尿解暑的功效，同時(shí)苦瓜還可以就是祛除人體濕氣，對(duì)于人體各個(gè)方面來(lái)說(shuō)都是非常好，所以即使再討厭它的味道也要忍著時(shí)常的多吃一些，可以幫助身體健康。

濕氣重必須引起人們足夠的重視，要在食物上加以調(diào)理，知道什么該吃什么不該吃，希望以上這幾類食物的歸納，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>