懷孕了能喝咖啡、濃茶嗎？先了解下咖啡因?qū)θ焉锏挠绊?/h1>

2021-05-20 11:38:35    作者：田爽醫(yī)師  

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文：廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科田爽

指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科夏燕瓊主任

在營(yíng)養(yǎng)門診，我們經(jīng)常會(huì)被患者問到可不可以喝茶，喝咖啡。有必要跟廣大的孕媽媽分享一下關(guān)于咖啡和濃茶對(duì)懷孕的影響。

咖啡中的咖啡因是一種興奮劑和利尿劑，可以通過胎盤，增加孕婦和胎兒體內(nèi)的兒茶酚胺水平，在胎兒血中存留的時(shí)間比母體長(zhǎng)。而咖啡因不僅存在于咖啡中，濃茶和一些巧克力中也含有。

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1、高劑量的咖啡因可增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因不會(huì)減少胎盤血流量或胎兒攜氧量，所以適度的咖啡因攝入量（每天少于200mg）可能不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，但是高劑量的咖啡因可能會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入200mg以上咖啡因的孕婦流產(chǎn)率是不攝入咖啡因的孕婦的2倍。所以孕婦應(yīng)該限制咖啡因攝入量每天低于200mg，相當(dāng)于不超過一杯350ml的普通咖啡。

2、咖啡因會(huì)增加孕婦的血壓和心率，也會(huì)增加排尿的頻率，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少并可能導(dǎo)致脫水。孕晚期，咖啡因讓胎兒處于興奮狀態(tài)，影響孕婦和胎兒的睡眠模式。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議在孕期和哺乳期都應(yīng)盡量避免攝入過多咖啡因。

3、濃茶中除含有咖啡因外，還含有大量鞣酸，它會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，大大減低膳食中鐵的吸收率，導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

4、濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%，產(chǎn)生興奮作用而引起孕婦失眠，影響胎兒正常睡眠。還會(huì)增加孕婦的排尿量和心跳次數(shù)，加重孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)。

所以孕媽媽們，要盡量避免濃茶和咖啡哦！

參考文獻(xiàn)：《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書》第二版