秋季吃山楂有好處，教你4種養生吃法

山楂又被稱為降低血壓以及膽固醇的小能手，能達到行氣活血以及消食健脾的功效，同時也能消除身體中多余的脂肪，巧用山楂和其他的食物配伍，能夠緩解身體上的不適感。

如何合理的搭配山楂？

1、山楂搭配菊花

把2.5克干菊花和10克干山楂放在水里面清洗干凈，鍋里面加入水煮開之后放入山楂，大火煮開之后再用小火煮10分鐘，最后加入菊花煮開即可。菊花具有利尿止痛以及抗菌消炎的效果，同時也能夠清熱解毒，幫助調理血管運動中樞，擴張了外周血管，能達到降血壓以及提神醒腦的效果。山楂能防止脂肪在身體中的堆積，幫助擴張血管。

2、山楂搭配陳皮以及白芍甘草等

把6克甘草木香，12克法半夏，陳皮15克茯苓以及30克山楂一起放在鍋里面煎煮，每天早晚各喝一次。陳皮具有健脾和胃以及行氣寬松的效果，山楂能夠行氣散瘀以及消食化積，白芍能夠緩中止痛，幾者相結合能達到健脾和胃的功效，同時緩解了消化不良的問題。

3、山楂搭配核桃

把150克核桃仁清洗干凈放在榨汁機里面的炸成汁，50克山楂去除核切成片放在鍋里面煎煮半個小時過濾渣取汁，兩種汁液搭配在一起加入200克白糖調拌均勻，每天早晚各喝一次，這方法具有活血化瘀以及消食化滯的功效，同時也能夠緩解肝腎不足以及腰膝酸軟疼痛的癥狀。

4、山楂搭配丹參

把15克生山楂和絞股藍，30克丹參以及6克甘草，全部洗干凈放在鍋里面進行煎煮代茶飲用，山楂能幫助降低甘油三酯以及膽固醇，擴張了血管，改善了局部微循環，防止動脈粥樣硬化的產生。絞股藍能夠促進食物的消化和吸收，幫助分解脂肪以及減肥。丹參能抗血小板凝聚，幫助降低血壓、血脂以及尿酸，改善了心臟供血問題。

溫馨提示

只有合理的搭配山楂才能發揮其最大的營養價值。但是山楂不能空腹吃或者生吃，因為生山楂里面含有的鞣酸會和胃酸相結合，從而形成了胃石，長時間沒有被消化的話就會引起胃潰瘍或者胃出血。對于胃腸道功能比較弱的人群來說，不能空腹吃山楂，應該把山楂煮熟之后再吃，以免加重病情。