水果中的小秘密 帶你正確吃水果來防病

水果里面含有豐富的鉀鈣鐵等礦物質，同時維生素以及纖維素是任何食物無法比擬的，為身體提供充足的營養，水果里面有很多的秘密，不妨來了解一下。

水果中的小秘密，帶你正確吃水果來防病？

1、預防感冒的水果

獼猴桃里面含有豐富的抗氧化成分，具有清熱利尿的功效，防止細菌和病毒入侵身體，同時也去除身體中的細菌，增強了抵抗力和免疫力，保護了心腦血管。柑橘也可預防感冒，能起到滋潤喉嚨的效果，所含有的維生素c能幫助免疫系統的健全。

2、水果中的化痰劑

枇杷具有鎮咳化痰的效果，當感覺到喉嚨有痰瘙癢，可以吃幾顆新鮮的枇杷來緩解喉嚨的不適感。梨也是不錯的選擇，具有清喉降火和鎮靜的功效，若是吃煮熟的梨能夠刺激唾液的分泌，保護了嗓子。

3、水果中的安神劑

柑橘類水果含有特殊的芳香氣味，既有化食開竅以及提神醒腦的效果，同時也能鎮靜安神。桃子也是不錯的選擇，能幫助排便，具有活血化瘀以及安定心神的效果，但是不能吃太多，尤其是對于小孩子以及腸胃功能差的人群。另外里面有大量的糖分，糖尿病吃的時候要謹慎。

4、水果中的大腦活化劑

蘋果里面含有豐富的鋅元素，能提高記憶力，促進大腦細胞的發育，同時保護心臟。桂圓能讓大腦開竅，對于學習壓力大的孩子來說思考問題時會變得遲鈍，不妨吃幾顆桂圓來讓思維變得更加敏捷，但是桂圓性熱，發炎以及口干舌燥的人群盡量不要吃。

5、水果中的血管保護傘

香蕉中含有豐富的鉀離子，能幫助降低血壓，防止心腦血管疾病。草莓含有的抗氧化物質和果膠降低患上動脈硬化的風險。山楂具有消食化瘀的功效，能防止膽固醇在動脈上的沉積，保護了血管。另外也增強了血管收縮能力，降低血液粘稠度。

6、水果中的快速消化劑

楊桃中含有大量的維生素c，能促進食物的消化和吸收，防止亞硝酸鹽在身體中的合成。菠蘿具有利尿以及助消化的功效，里面含有的蛋白酶能幫助分解肉類，緩解肚子脹痛問題。

溫馨提示

不同的水果給身體帶來的保健養生也有很大差異。檸檬屬于很好的美白劑，所含有的檸檬酸以及堿性成分能調節機體代謝率，維持了體液的平衡，延緩身體衰老，同時也具有收縮毛孔和美白淡斑的功效。