吃燒烤后要及時解毒 這些食物是不錯選擇

夏季是吃燒烤的好時機，一想到燒烤就要流口水，雖然能夠滿足口欲，但是燒烤食物里面容易產生苯并芘，屬于強烈的致癌物質，吃了燒烤之后應該選擇合適的食物來解毒。

吃燒烤后吃哪些食物可以解毒？

1、香蕉、梨

燒烤里面會含有苯并芘，正好香蕉里面含有的特殊物質能抑制苯并芘對正常細胞帶來的侵害，具有解毒功效，保護胃腸道。梨里面含有豐厚的膳食纖維、維生素以及礦物質，防止發生便秘，刺激胃腸道蠕動，縮短的時間在腸道里面停留的時間，幫助致癌物質排出。總是吃燒烤的人群身體里面會多環芳香烴，屬于強烈的致癌物質，只要吃一個梨就能夠降低其含量。

2、獼猴桃

獼猴桃里面含有大量的膳食纖維、微量元素以及碳水化合物，尤其是含有的葉酸以及維生素c非常多，只要每天吃一個獼猴桃就能滿足身體對維生素c的需求，屬于抗氧化物質，具有排毒養顏、清熱降火以及通便功效，增強抵抗力和免疫力。獼猴桃里面含有的谷胱甘肽，抑制癌細胞基因的突變，降低患上皮膚癌、肝癌以及前列腺癌的風險。

3、蘋果

吃完燒烤后吃一個蘋果能降低血液中的膽固醇含量，刺激膽汁的分泌，促進食物消化，防止膽固醇沉積，降低患有膽結石的幾率。蘋果里面含有的膳食纖維能軟化大便，含有的有機酸能刺激胃腸道蠕動，刺激大便的排出，幫助排出毒素。另外蘋果里面含有豐富的鉀以及維生素c，能補充腸道容量，防止腸道對致癌物質的吸收。

4、橙子、核桃

橙子里面含有的維生素能夠提高身體抵抗細菌和病毒的能力，清除自由基，抑制癌細胞的生長。含有大量的類胡蘿卜素以及黃酮類物質，屬于抗氧化物，具有強化血管、抗炎癥以及抑制凝血功能。核桃里面含有的亞油酸，能減少胃腸道對膽固醇的吸收，預防動脈硬化及高血壓。吃燒烤時難免會攝入油膩食物，不妨吃一顆核桃，里面含有的氨基酸能減少脂肪對動脈血管帶來的損傷，保持血管的活力。

溫馨提示

吃完燒烤之后也可以喝一碗綠豆湯，綠豆具有清熱解毒和消腫通氣的功效，幫助身體排毒。喝一杯綠茶也是不錯的，綠茶里面含有的多酚類物質能阻斷亞硝酸銨在身體中的合成，提高了免疫系統。