經(jīng)常喝豆?jié){的女性容易得子宮肌瘤？如何預(yù)防子宮肌瘤？

出現(xiàn)子宮肌瘤主要是受到了雌性激素所引起的，雌性激素會導(dǎo)致子宮肌細胞處于增生和肥大狀態(tài)，當子宮增大時卵巢會分泌大量的雌性激素，從而誘發(fā)了子宮肌瘤的產(chǎn)生。

經(jīng)常喝豆?jié){的女性容易得子宮肌瘤？

豆?jié){是由豆制品所制作成的一種飲料，里面含有一種植物雌性激素，讓女性的內(nèi)分泌處于正常狀態(tài)，具有美容養(yǎng)顏以及延緩衰老的功效，但是女性長時間喝豆?jié){的話，有可能會誘發(fā)子宮肌瘤的產(chǎn)生，但這并不是主要的因素。日常生活中的一些壞習慣以及情緒異常、壓力過大等都會引起子宮肌瘤的產(chǎn)生。保持規(guī)律的性生活可以促進神經(jīng)內(nèi)分泌保持正常狀態(tài)，同時也可以讓激素正常的分泌。

女性出現(xiàn)性生活失調(diào)，會讓激素水平紊亂，讓盆腔處于慢性充血狀態(tài)，最終誘發(fā)了子宮肌瘤。另外不合理的飲食結(jié)構(gòu)比如挑食和偏食，長時間吃肉類的話會增加患上子宮肌瘤的風險。過多的攝入雌性激素的食物也會誘發(fā)疾病的產(chǎn)生，除此之外當工作壓力過大時會讓人們出現(xiàn)焦躁的情緒，長時間處于抑郁狀態(tài)勢必會刺激雌性激素的分泌，久而久之形成了子宮肌瘤。

如何預(yù)防子宮肌瘤的產(chǎn)生？

1、減少人工流產(chǎn)的次數(shù)

多次進行人工流產(chǎn)時會誘發(fā)子宮肌瘤，所以要選擇正確的避孕措施，減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)，適當?shù)暮人@樣能夠幫助身體里面的一些代謝產(chǎn)物排出體外，少喝一些可樂或者含有咖啡因的飲料，不能讓情緒長時間處于緊張狀態(tài)，不然會影響到女性的排卵功能，紊亂雌性性激素的平衡。學會調(diào)節(jié)好自己的情緒，及時排解內(nèi)心的壓力。

2、要保證有充足的睡眠

每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，這樣才能夠維護激素處于正常的水平，晚上10：00之前要進入深睡眠的狀態(tài)下，適當?shù)倪M行運動，不僅能夠減少壓力，同時也可以提高睡眠質(zhì)量，幫助雌性激素分泌。做運動能夠通過排汗以及呼吸的方式把體內(nèi)的毒素排出體外。

溫馨提示

保持積極樂觀的心態(tài)，才能夠降低患上子宮肌瘤的發(fā)病率，要適當鍛煉身體。要注意均衡的飲食，少吃一些高膽固醇以及高脂肪的食物，不能盲目的進補，不然會誘發(fā)子宮及卵巢腫瘤，多吃一些富含膳食纖維的食物。