抑郁女性易患上子宮肌瘤 如何預防子宮肌瘤變大

在高效率、快節奏的現代社會中，女性朋友時常忙于工作和照顧家庭，沒有時間顧及自己的身體，從而忽視了很多婦科病的“初始信號”，甚至造成了不愿預見的后果。子宮肌瘤是女性常見的一種良性腫瘤，發病率高達30%。臨床數據顯示，30歲以上婦女20%患有子宮肌瘤。

生活中常見的子宮肌瘤病因

一、環境變化

環境污染或者是長期在有污染、有毒的環境中工作等，是形成子宮肌瘤的原因之一。

二、不控制體重導致過度肥胖

子宮肌瘤于雌激素有很大的關系，而脂肪會代謝成雌激素，為子宮肌瘤的發生、生長提供了條件，相關資料表明，婦女女性朋友每超重10公斤，患子宮肌瘤的風險，相應增加21%。

三、不合理的避孕措施

專家表示，多次流產導致的不斷刺激，也會造成子宮肌瘤，所以，要做好避孕節育措施，但是服用避孕藥年齡較早的女性，患子宮肌瘤的機會相對較高，選擇合理合適的避孕措施很重要。

四、飲食不合理

偏食、挑食的女性朋友，及肉食為主婦女，患子宮肌瘤的機會，比均衡膳食的女性高，要避免攝入過多的激素類食品。飲食方面的因素是需要關注的。

三類女性容易患上子宮肌瘤

子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。陳志遼認為，積極預防子宮肌瘤的發生是女性對自身健康負責的態度，以下三種高危人群尤需注意——

性生活失調：夫妻不和，傷及七情，氣血失調，產生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發生。

未育女性：未育女性得不到孕激素及時有效的保護，易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產生抑郁情緒，有時可持續幾個月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。

預防子宮肌瘤變大要做好什么

1、做好清潔工作：保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大。若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰，防止病原體進入子宮。

2、調節飲食：女性在平時應多吃富含蛋白質、維生素的食物。多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。少食高脂肪食品，少食含有激素性食品，多喝水。

飲食易清淡：飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

多吃五谷、雜糧：多吃五谷雜糧如玉米、豆類等；堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；常吃富有營養的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

合理有規律的飲食，飲食定時定量，不能暴飲暴食。

3、定期做婦科檢查：定期參加婦科普查，以便早發現、早治療，也可以同時防御其它婦科疾病的侵擾。

4、保持樂觀的心態：保持樂觀心態是應對疾病的前提，心情舒暢時自身免疫水平較高，可抵御疾病的入侵，防止子宮肌瘤的發生。

5、定期鍛煉身體：適當的運動量對女性朋友很是必要。定期運動，保持良好心情，有助于女性遠離疾病。