冬季吃什么食物好？這四種食物幫你預防感冒

冬季期間是流感的高發期，因為在這個季節里室外的溫度是很低的，所以在各種供暖設備的共同作用之下，空氣就越發的干燥，從而就給了各種流感和病毒快速繁衍的契機。因此，在冬季期間，人們一定要做好預防感冒的相關措施，尤其是在飲食方面。

冬季應多吃蘿卜，常吃這4種食物能預防感冒！

1、多吃胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素對預防感冒有著很好的效果，這是由于它可以促進人體內氧自由基的合成與分解，還可以加快維生素A的合成速度，進而就能夠提高人體巨噬細胞的活性，最終就可以起到抵御感冒的作用。其實，除了胡蘿卜之外，還有一些其他的食物也是含有胡蘿卜素的，如南瓜、西紅柿、山楂、紅蘋果、大棗和洋蔥等，所以在冬季期間，人們也可以適當的增加對如上這類食物的攝入量。

2、多喝熱水

在冬季期間，由于室內外溫差比較大，所以人們在從外面進入到室內之時，難免會攜帶一些寒氣，所以這個時候他們最好去喝一杯熱水，這樣就可以有效的去除體內的寒氣。此外，在早晨起床的時候，最好也能夠養成喝一杯熱水的習慣，這樣可以提高人體的代謝速度。

3、姜

姜的驅寒效果是極好的，所以在冬季期間如果人們能夠增加對姜的食用量，那么可以大大的降低自己得感冒的幾率。但是，由于姜的味道比較特殊，所以對于討厭這種味道的人來說，最好將姜切成小丁放在菜中，這樣可以減輕姜的獨特味道。而針對那些喜歡姜這種味道的人，是可以在熬湯或者做菜時放入姜片來直接食用的。

4、大蒜

大蒜是冬季期間每個家庭必不可少的一種調料，因為不論是炒菜還是拌菜，適當的放入一些大蒜，其味道都是比較鮮美的。而冬季期間多吃大蒜對預防感冒也有著不錯的效果，但是吃過大蒜之后，人的口氣會比較重，所以最好在晚餐期間去食用。

而除了如上這幾種食材之外，多喝綠茶也是可以起到預防感冒的作用的，因為綠茶具有抗病毒的特性。其實除了從飲食層面去預防感冒之外，多給臥室通風換氣也是可以減低感冒的發生幾率的。