女性常喝酸奶好處多 但應掌握這選購酸奶技巧

酸奶是平時比較常見的一種飲品，不少人會把它當成是零食來吃，但是酸奶對于女人來說，是可以起到美白皮膚的效果的，所以女人在平時可以每天喝上一些酸奶來達到美膚的效果。而且經常喝酸奶還可以起到養生保健的功效呢，不過在選擇酸奶上你一定要注意一些問題，這樣才能達到安全健康飲用的效果。

女人常喝酸奶能美白皮膚，但應掌握這4個選購酸奶的技巧！

1、不要購買常溫酸奶

酸奶應該選擇在低溫冷柜中的，不少超市為了促銷都會把酸奶放在常溫下，但是在這樣的儲存條件下，酸奶里面的乳酸菌活性就會降低很多，而且里面還會有雜菌存在，這樣就會讓酸奶變質，因此在購買酸奶的時候，要注意用手感受下它的溫度，如果沒有涼意的話就不要去購買了。

2、選酸奶要根據體質選

酸奶里面的脂肪含量還有飽腹感是比較高的，對于兒童還有青年人來說，只要自身沒有肥胖癥，那么就不需要考慮脂肪含量問題。但是如果只高血脂的老年人，那么在選擇酸奶的時候就應該注意應該選擇低脂酸奶，而且不加糖的酸奶血糖升高情況會比較慢一些，所以糖尿病人可以飲用，但是也應該盡量選擇無糖的酸奶。

3、選擇純酸奶

在酸奶的選擇上應該選擇沒有香精和色素的純酸奶，而現在有很多的酸奶都添加了水果或者是果醬，這樣的酸奶味道上是比較好，但是安全性卻不理想，所以選購酸奶的時候盡量不要選擇這樣的酸奶，尤其是添加水果的，這里面的水果營養恐怕已經不存在了。

4、選擇有菌數的酸奶

如果你選購的是益生菌類的酸奶，那么久應該選擇標有菌數的，從菌種上來看，現在的酸奶主要成分就是有益生菌還有普通酸奶，而益生菌類的酸奶除了有普通酸奶的營養之外，還有活性乳酸菌存在，它是可以調節人體腸道維生素平衡的，所以選擇這樣的酸奶對人體會更有益一些。

女人如果想要用酸奶來進行美白或者是調理身體，讓身體更加健康的話，那么就要按照以上方式來選擇酸奶，這樣才能達到安全有效的美白皮膚和調養身體的效果。