古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
酸奶是平時比較常見的一種飲品,不少人會把它當成是零食來吃,但是酸奶對于女人來說,是可以起到美白皮膚的效果的,所以女人在平時可以每天喝上一些酸奶來達到美膚的效果。而且經常喝酸奶還可以起到養生保健的功效呢,不過在選擇酸奶上你一定要注意一些問題,這樣才能達到安全健康飲用的效果。
女人常喝酸奶能美白皮膚,但應掌握這4個選購酸奶的技巧!
1、不要購買常溫酸奶
酸奶應該選擇在低溫冷柜中的,不少超市為了促銷都會把酸奶放在常溫下,但是在這樣的儲存條件下,酸奶里面的乳酸菌活性就會降低很多,而且里面還會有雜菌存在,這樣就會讓酸奶變質,因此在購買酸奶的時候,要注意用手感受下它的溫度,如果沒有涼意的話就不要去購買了。
2、選酸奶要根據體質選
酸奶里面的脂肪含量還有飽腹感是比較高的,對于兒童還有青年人來說,只要自身沒有肥胖癥,那么就不需要考慮脂肪含量問題。但是如果只高血脂的老年人,那么在選擇酸奶的時候就應該注意應該選擇低脂酸奶,而且不加糖的酸奶血糖升高情況會比較慢一些,所以糖尿病人可以飲用,但是也應該盡量選擇無糖的酸奶。
3、選擇純酸奶
在酸奶的選擇上應該選擇沒有香精和色素的純酸奶,而現在有很多的酸奶都添加了水果或者是果醬,這樣的酸奶味道上是比較好,但是安全性卻不理想,所以選購酸奶的時候盡量不要選擇這樣的酸奶,尤其是添加水果的,這里面的水果營養恐怕已經不存在了。
4、選擇有菌數的酸奶
如果你選購的是益生菌類的酸奶,那么久應該選擇標有菌數的,從菌種上來看,現在的酸奶主要成分就是有益生菌還有普通酸奶,而益生菌類的酸奶除了有普通酸奶的營養之外,還有活性乳酸菌存在,它是可以調節人體腸道維生素平衡的,所以選擇這樣的酸奶對人體會更有益一些。
女人如果想要用酸奶來進行美白或者是調理身體,讓身體更加健康的話,那么就要按照以上方式來選擇酸奶,這樣才能達到安全有效的美白皮膚和調養身體的效果。
(責任編輯:麥瓊璇 )
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