古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
不管是男女老幼,都喜歡吃花生,花生的營養價值相當高,在干燥的冬季,可以適當的吃一些花生,可以起到很好的滋補作用,也可以用花生榨汁喝,冬天多吃花生對每個人的健康都有好處。
冬季多吃花生有什么好處?
第一、冬季吃花生可預防便秘
冬天天氣寒冷,空氣中的濕度較低,所以造成干燥,此時人們不注意控制飲食,如果還是吃一些大魚大肉和高脂肪、高熱量的食物,就會引起便秘的癥狀,便秘吃花生可獲得有效緩解。花生是膳食纖維較豐富的食物,多吃可幫助促進胃腸道的消化和吸收,從而調節腸道中的有益細菌,并可防止便秘。同時,它還可以增加飽腹感,從而減少了其它食物的食用。所以,這對于想要減肥的人來說是個不錯的選擇。
第二、多吃花生可降低患心血管疾病的風險
花生的營養價值較高,它與堅果的價值相當。而且花生中的煙酸含量高于堅果的含量,這樣其有害的成分相對減少,膽固醇在一定的程度上增加了其有益的成分。花生中還有飽和脂肪酸,其具有降低脂肪等功能,可以減少冠心病的患病風險,而且還可以有效地預防血栓的形成。
第三、多吃花生可以降血脂
花生不僅有治療的效果,而且連花生殼也具有一定的藥用價值。用花生殼來入藥,可以降低血脂和血壓的作用,主要是因為它含有黃酮類相關。此外花生殼還可以具有抗氧化、抗炎、抗菌、袪痰等作用,對于降低膽固醇和緩解動脈硬化有一定的作用。將花生殼曬干洗凈后可用水煎服,對于高血脂癥和動脈硬化、以及心臟病等,有一定的輔助治療效果。
第四、多吃花生可延緩衰老
因為花生中含有比較高的蛋白質以及氨基酸等。這些有效成分可以幫助提高記憶力,還可以延緩衰老。另外,其所含的一些有效成分可緩解人體組織的老化,還能增強肝臟解毒的能力。
總而言之,在冬天吃花生好處多多,簡直是簡直是不勝枚舉,花生的吃法有多種多樣,人們對于花生的喜愛是顯而易見的。而且花生全身都是寶,就連花生殼也可以入藥,可治療一些疾病。所以,在冬天多吃花生,更有利于身體的健康。
(責任編輯:麥瓊璇 )
而且醋泡花生米還具有殺菌的功效,尤其是對過咸、過膩的食品更加有效。加上點醋可降咸味,同時還可以有效的降低膩感。醋泡花生米的功效非常的多,……詳細>>
生活水平提高,心血管疾病高發。如何預防心血管疾病是現代人們生活常識。以下給大家提供可以預防心血管疾病的食物。 詳細>>
海鮮的種類很多,包括魚類、蝦類、蟹類、螺貝類、頭足類(章魚、魷魚)等。其所含的膽固醇含量差別很大,比如海魚類的膽固醇含量比較低,不飽和脂……詳細>>
最近天氣炎熱,很多醫院心血管疾病患者突增,醫生稱,在氣候炎熱的伏天,最易發生的季節病就是心血管疾病。所以,專家提醒,在伏天要多喝水,飲食……詳細>>
用黑木耳10克、瘦肉50克、生姜3片、大棗5枚;將上料洗凈后,加水6碗,文火煲成2碗水后加點味精和鹽食用;用法是每天1次;此款適用于冠心……詳細>>