如何降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)？預(yù)防心血管疾病注意什么

心臟病是個(gè)比較大的概念，臨床上有導(dǎo)致急性心血管意外的多發(fā)病，健康的生活方式和控制好危險(xiǎn)因素，是降低心血管疾病發(fā)生幾率的最好辦法。

心血管意外的多發(fā)病

心血管意外主要有：一是心肌梗死；二是腦卒中；三是心源性猝死，其它的還有一些急性心衰發(fā)作、急性動(dòng)脈夾層等等，這些都是心血管的急危重癥。

臨床導(dǎo)致心血管意外多發(fā)病最主要首位的就是高血壓，其次是吸煙，最后才是血脂的增高，有這些情況的病人就要非常的小心。目前，糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，也是導(dǎo)致心血管意外的常見疾病，我們現(xiàn)在把糖尿病稱為冠心病的等危癥。

預(yù)防心血管疾病注意什么？

1、提倡健康的生活方式

不健康的生活方式比如吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力大等，為疾病的發(fā)生發(fā)展埋下了太多隱患，比如肥胖、血糖血脂過高等，這些都會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生。因此，有針對(duì)性的改變自己的生活習(xí)慣、調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)、改掉一些不良的愛好，不僅有助于減少心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)對(duì)防范其他慢性疾病、提高自身抵抗力也很有幫助。

2、降低危險(xiǎn)因素

血脂、血糖、血壓異常與心血管疾病的發(fā)生有極為密切的關(guān)系，存在這三類異常癥狀的患者，一方面要積極查體，密切關(guān)注血脂、血糖、血壓的變化，同時(shí)要配合治療，將其控制在正常水平內(nèi)。已經(jīng)確診為糖尿病、高血壓、腎臟疾病的患者，要積極治療原發(fā)疾病，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

日常如何防止心血管意外

日常生活中要注意低鹽飲食，多吃蔬菜水果，避免高脂肪的攝入，避免高熱量攝入。許頂立教授提醒，如果得了心血管疾病就要注意幾點(diǎn)：

一是，在寒冷季節(jié)里要注意保暖，避免去太寒冷的地方，因?yàn)楹涞拇碳な且l(fā)心絞痛、心肌梗死的誘因；

二是，在南方冠心病的發(fā)病率跟北方相比較低，但最近發(fā)現(xiàn)在炎熱季節(jié)同樣能導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生，主要原因是炎熱以后出汗很多，血液很粘稠，再加上劇烈運(yùn)動(dòng)，也很容易導(dǎo)致心肌梗死或心血管意外的發(fā)生，這個(gè)是我們要避免的；

三是，有心慌、心悶、頭暈、頭痛等這些情況，要及時(shí)就醫(yī)，如果家庭能自測(cè)血壓，這樣就可能避免心血管意外發(fā)生。