每天喝蜂蜜好不好？喝蜂蜜注意哪些事情？

2018-08-29 10:37:04

眾所周知，蜂蜜里面含有大量的營養元素都是我們人體所需要的，蜂蜜不僅可以促進胃腸的蠕動，同時也具有美容養顏的功效，那每天喝蜂蜜好嗎。

每天喝蜂蜜好不好？

1、盡量不要在睡覺前一個小時喝蜂蜜水，不然會導致血糖快速的升高，在晚上細胞本來就處于缺水狀態，血液黏稠度也高，如果再加上飲用蜂蜜水的話，會讓血液的黏稠度會更高，這樣可會加，這樣會增加患上心腦血管的幾率，尤其是對于中老年人和血脂異常的患者，在晚上千萬不能喝蜂蜜水。

2、患有胃腸道疾病時應該要根據病情來確定喝蜂蜜水的時間，這樣才可以發揮其療效，吃飯前一個半小時喝蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，如果喝完蜂蜜水去吃飯的話會刺激胃酸的分泌。溫熱的蜂蜜水能夠稀釋胃液，從而降低了胃液的酸度；太冷的蜂蜜水會提高胃酸度，而且刺激胃腸的蠕動導致腹瀉。對于胃酸過多的患者應該在吃飯前一個小時喝蜂蜜水，這樣可以抑制胃酸的分泌，同時可以降低胃酸，這樣可以更好的減少胃粘膜的刺激，讓胃潰瘍的創面能夠快速的愈合。有神經衰弱的患者每天晚上睡覺之前可以喝蜂蜜水，這樣能夠促進睡眠。

喝蜂蜜水要注意哪些事項？

1、要注意水溫

為了防止蜂蜜水的營養價值流失，不能使用剛剛燒開的熱水來進行沖泡，水溫盡量不要超過40℃，如果在秋天的話盡量使用涼開水來進行稀釋。吸收蜂蜜營養物質最好的方法是直接口含蜂蜜，這樣才不會破壞其營養。

2、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營養價值很高，但是里面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，對于成年人來說每天食用的蜂蜜不能超過50克左右，未成年人要減半，一歲以內的小孩子不能喝蜂蜜。

3、要區分好喝蜜蜂蜜品種

在市面上蜂蜜有很多種主要是分為百花蜜、洋槐蜜等，適合老年人喝的是棗花蜜和洋槐蜜，適合于女性喝的是龍眼蜜和椴樹蜜，百花蜜適合于任何年齡段的人群。

4、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃，因為蜂蜜本身就具有通便的功效，在豆腐里面含有大量的有機酸和植物蛋白，韭菜里面含有大量的植物纖維素，若是和這兩種食物一起吃的話會引起腹瀉。

溫馨提示

蜂蜜水雖好但是每個人的體質不一樣，喝蜂蜜水的時間也是不一樣的。平時一定要把握好和蜂蜜水的時間，這樣才能夠發揮蜂蜜水給身體帶來的保健功效。