孕婦能吃動物血液來補鐵嗎？孕婦補鐵應該吃什么？

女性在懷孕期間為了自身和寶寶的健康成長，一定要注意飲食上的均衡，尤其是到了懷孕晚期的時候容易出現貧血的癥狀，要及時的補充鐵，防止胎兒出現貧血癥，那孕婦在懷孕期間能不能通過動物的血液來補充鐵呢。

孕婦能吃動物血液來補鐵嗎？

動物的血液主要包括豬血、鴨血和雞血，里面含有的鐵非常豐富，但是吃的時候一定要注意清潔和衛生，豬血屬于一種很好的補血食物，里面含有鐵量非常的豐富，大約一百克豬血里面就含有45毫克的鐵，吸收率可以達到20%以上，所以孕婦可以適量的吃一些豬血，但是一定要注意不能吃得過量，每一星期吃兩次就可以了，可以把豆腐、青菜和豬血一起熬成湯來食用。

哪些食物還可以為孕婦補鐵？

1、動物的肝臟

動物的肝臟里面含有各種營養素，可以預防缺鐵性的貧血，每100克的豬肝里面就含有25豪克的鐵，而且容易被人體消化和吸收，豬肝里面含有大量的磷和鐵，是造血的主要原料原料，為了避免出現貧血的情況，可以適量的補充磷和鐵，除此之外豬肝里面含有豐富的維生素c、維生素a等各種維生素，可以通過燉煮的方式來使用豬肝，但是在食用豬肝的時候一定要清除毒素。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉里面含鐵量不是太高，但是利用率非常的高，瘦肉里面含有大量的血紅蛋白具有一定的補鐵作用，防治貧血，而且血豬肉里面的血紅蛋白容易被人體消化和吸收。

3、水果

水果里面含鐵量雖然不高，但是含有的維生素非常的豐富，維生素有利于促進鐵質的吸收，所以在日常生活中應該多吃含有維生素c豐富的食物，比如獼猴桃、橙子、柑橘以及新鮮的蔬菜等，這樣有利于促進鐵質的吸收，防治貧血。孕婦可以適當的吃櫻桃，櫻桃里面含鐵量比較多，而且具有一定的美容功效，能夠讓皮膚變得更加的細嫩有光澤，另外也可以選擇葡萄干、紅棗、杏、桃等含鐵量高。

孕婦補鐵注意事項

孕婦在補鐵的時候盡量不要喝豆漿，這樣會降低了鐵的吸收率，達不到補鐵的功效了，補鐵時可以搭配維生素c，這樣有利于促進鐵的吸收，但是補鐵不能過量，不然會引起身體的不適，不要亂使用貼劑，應該在醫生的指導下服用。

溫馨提示

在補鐵的時候一定要控制量，如果補鐵太多了會引起腸胃的不適，引起便秘、惡心、腹瀉等，除此之外也應該多進行運動，可以采取散步、瑜伽的方式，促進全身的血液循環，防止貧血，保持積極樂觀的心態。