女性經期有哪些飲食禁忌? 女性月經期間飲食有講究

月經屬于一個特殊的生理時期，在這段時期很多女性朋友們都會出現不同癥狀，例如身體沒有力氣，免疫力突然下降。這個時候如果不注意護理，很容易出現各種病癥。因此女性護理以及飲食是至關重要的。那么，女性經期飲食都有哪些禁忌呢？

女性經期有哪些飲食禁忌？

1、不要吃辛辣過涼的食物

生冷過辣的食物都是有刺激性的。在女性月經期間一定要禁止吃這些食物，因為刺激性的食物會導致女性盆腔出現強烈的收縮，導致月經出血量過多或者過少。另外煙酒對于月經也是有一定危害的，如果不注意避免這些不良的生活習慣，長久下去會導致月經出現紊亂的情況。其實女性在月經期間如果吃過多的生冷食物還會導致痛經，嚴重的影響正常的生活和工作。像田螺、螃蟹都屬于寒性食物，也盡量不要食用。

2、不要吃乳酪類食物

痛經的罪魁禍首乳酪就是其中一類，牛奶、奶油以及雞蛋都會破壞身體里面鎂元素的吸收，導致痛經的出現。

3、過咸的食物不要碰

女性朋友們在月經期間一定要記住不要吃過咸的食物，因為過咸的食物會導致水分增多，有鎖水的效果。在月經來臨之前身體里的孕激素會大量的增加，很容易出現水腫和頭疼的情況。因此在月經來之前的十天，都要吃清淡、低鹽的食物，就不會出現水腫的情況。

4、碳酸飲料不要喝

很多的女性朋友們喜歡碳酸飲料，但是在月經期間很多人會出現全身無力和精神萎糜的現象，這主要是因為鐵元素的缺乏。碳酸飲料里面含有大量的磷酸鹽，會和我們身體里面的鐵元素產生化學反應，使鐵很難被吸收。另外碳酸飲料還和我們的胃液中和，降低我們的消化能力，影響食欲。

5、拒絕刺激食物

在月經期間吃太多刺激性的食物，會引發女性出現疲勞和消化功能減退的情況。所以飲食上盡量以容易吸收和清淡的食物為主，避免吃一些太過于刺激的食物。

女性朋友月經期間的飲食禁忌還是應該要特別關注的，希望本文可以給大家帶來實質性的幫助。女性朋友們在月經期間一定要學會護理好自己，從生活小細節開始。