檸檬水要怎么喝才有效？

檸檬是很多人都喜歡的一種水果，它的美容功能是得到認(rèn)可的。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。因此食用檸檬最好的方式就是用檸檬泡水喝，這也是檸檬與其他水果不同的地方。

有一個(gè)問題，就是檸檬水要怎么喝才有效？喝檸檬水是有學(xué)問的。亂喝可起不到美容效果。以后喝檸檬水要注意以下幾點(diǎn)：

一、檸檬水最好在飯后飲用，檸檬中含有檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化，還具有減肥的功效。

二、平時(shí)喝檸檬水時(shí)可以加一些蜂蜜，可以預(yù)防便秘，增加腸道蠕動(dòng)。還可以加些蘆薈一起泡著喝，具有美容養(yǎng)顏的作用。

三、早晨起床后，喝一杯檸檬水或干檸檬水，可以促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力。

四、檸檬切片時(shí)，最好切得薄一點(diǎn)，切得薄一點(diǎn)會(huì)使檸檬的香氣更易散發(fā)出來。

五、泡檸檬片的水不能太涼，否則香味泡不出來，由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素c在酸性條件下，耐熱性較好，但是也不能過高，以不燙手為宜。

六、檸檬的營養(yǎng)成分，主要在其皮上，檸檬上白色肉質(zhì)是很有營養(yǎng)的，切檸檬時(shí)候，注意保留這個(gè)白色肉質(zhì)。

七、喝檸檬水一定要適量，每天不宜超過1000毫升。

只有采取正確的方式喝檸檬水，才可以把檸檬水的功效發(fā)揮到最好。