木耳有哪些營養價值？ 哪些人不能吃木耳

木耳是一種很常見的食材，而且天然的優質黑木耳也可以算得上是一種珍貴的山珍。木耳中的營養非常豐富，味道有很大的可塑性，因此很多人都非常喜歡食用。可是，木耳究竟有哪些營養價值呢？哪些人不能吃木耳呢？下面我們就來了解一下。

木耳有哪些營養價值？

1、增強免疫力

木耳中含有非常豐富的營養成分，經常食用可以幫助我們益氣強身，提高身體免疫力，防止疾病的侵襲。

2、洗滌腸胃

木耳中含有非常豐富的膠質，這種物質可以幫助我們吸附體內中的雜質，加快腸道的蠕動。幫助我們促進腸道中的毒素排出，可以幫助我們有效的清洗腸胃。

3、補鐵補血

木耳中含有非常豐富的鐵元素，這種元素是一種很容易被我們身體消化吸收的鐵元素。經常食用木耳可以使我們皮膚紅潤有光澤，還可以對缺鐵性貧血起到輔助治療的作用。

4、減少心血管疾病

木耳含有非常豐富的維生素k，可以幫助我們降低血液的凝結性。如果我們的血液不容易凝結，就會在血管中流通的更加通暢，這就可以有效的幫助我們降低血壓，降低血脂，可以有效的減少絕大多數心腦血管疾病的發生概率。

5、防癌抗癌

木耳中含有一種抗腫瘤的活性物質，經常食用木耳可以幫助我們增加體液的免疫力，起到非常優秀的抗癌防癌的作用。

哪些人不能吃木耳？

1、脾胃虛弱的人

木耳中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們瘦身減肥。可是膳食纖維會給我們的胃腸道，消化系統帶來非常沉重的壓力。因此，如果脾胃功能比較虛弱，甚至是脾胃虛寒，消化功能不良的人吃過多木耳，會很容易產生脹氣的現象。甚至有些腹瀉的患者食用了過多的黑木耳，會加重病情，甚至引起腸胃功能失調。

2、出血行為前慎用

有的時候，我們為了使自己更健康，流血是不可避免的，比如說拔牙和手術。黑木耳具有非常優秀的抗凝血的功效，抗凝血功效簡單來說，就是使我們的血液不容易凝結。這就會使我們在拔牙或者手術的時候，一旦出現了流血現象，就會血流不止，嚴重者甚至可能會引起大出血的現象。

溫馨提示

黑木耳雖然對我們的身體有很多好處，不過在使用上也應該要多加小心。黑木耳在食用之前，一定要充分的在水中浸泡，也必須要經過熱水焯燙過后才能夠使用。否則，黑木耳會帶有輕微的毒性，對我們的身體產生不良的影響。