孕早期需要哪些營養？孕早期不能吃什么

孕早期的營養格外重要，因為胚胎著床發育是在孕早期。所以孕婦朋友在早期的營養要安排好來供應肚子里的胚胎。

孕早期需要哪些營養呢？

1、補充鈣質

孕早期可適當的補充鈣質，來供應胎兒的骨骼和牙齒的發育營養。

2、補充鐵質

很多孕婦在孕早期會有頭暈貧血的癥狀，可適當的補充鐵質。

3、補充維生素和葉酸

對于孕婦早期的惡心，抽筋等問題，可以適當的補充維生素和葉酸，防止便秘和預防寶寶的腦部、神經缺陷。

孕早期，孕婦都會有惡心嘔吐，食欲下降的癥狀，在飲食上多加注意。

孕早期飲食

1、孕吐時在飲食上可以清淡，孕吐可以適當吃維生素B6，減少嘔吐的不適。

2、孕期的口味多變，酸甜辣都可適當吃。

3、孕吐時期可以少吃多餐，防止身體沒有營養。

孕早期是最關鍵的時期，孕早期護理好才能為后續做準備，那么孕早期不能吃什么呢？

孕早期不能吃什么

1、烈性食物對身體都有一定的刺激性的，不適宜大量使用。

2、油炸食物脂肪高熱量高，營養少，不易消化，不適宜孕婦。

3、加工食物少吃，因為添加劑多，色素多，孕婦要少吃。

4、少吃容易引起流產風險的食物，比如山楂，薏米等。