古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
寒風(fēng)颼颼,大街上裹著羽絨服、厚大衣的人隨處可見。在餐廳、飯店中,邊吃飯邊喝酒的現(xiàn)象也多了起來,“酒越飲越暖,水越喝越寒?!彼坪鹾染瓶梢匀∨驯辉S多人認(rèn)可,喝酒真的能夠御寒取暖嗎?
喝酒御寒取暖是謠言
因?yàn)楹染瓶梢宰屓梭w的呼吸加快,血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,熱量的消耗也會相應(yīng)的增加,身體就會感覺熱乎,同時,酒精會刺激神經(jīng)出現(xiàn)短時間的興奮,這樣全身會有一種暖和的感覺,所以大家就會覺得喝酒能夠暖身,其實(shí)我們都錯了。
喝酒暖身只是一種暫時性的感覺,是一種錯覺,喝酒不僅不可以讓身體暖和起來,反而會寒上加寒,因?yàn)榫凭械囊掖家鹧軘U(kuò)張,血液循環(huán)加快,使人體內(nèi)的大量熱量通過皮膚散發(fā),進(jìn)而體溫會下降,在短暫的暖和過后是更加地寒冷,所以喝酒不能暖身。
到底吃什么能御寒
1、紅糖水
寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ),就飲品而言,紅糖水無疑是最好的溫補(bǔ)品。紅糖有“東方的巧克力”之稱,其好處在于“溫而補(bǔ)之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且紅糖富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。紅糖水煮著喝比跑著喝效果更好,將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
2、土豆
有醫(yī)學(xué)研究表示,飲食中缺少鈣、鐵等元素的人更怕冷。因此,冬季多吃點(diǎn)含鈣、鐵量較多的食品也是御寒的好方法。據(jù)了解,我們平常食用的食物當(dāng)中,土豆富含鈣質(zhì),是冬季養(yǎng)生御寒的佳品。
3、韭菜
韭菜性溫,有補(bǔ)腎助陽、溫中開胃的功效,也是很好的御寒食物。韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動,幫助人體消化。
4、菠菜
冬季需要食補(bǔ)御寒,菠菜無疑是最好的選擇。菠菜中含有鐵、鋅等微量元素。菠菜能夠補(bǔ)充鐵質(zhì),幫助女性遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。其次,菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,幫助消化,排除毒素,既抗衰老。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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