喝酒御寒取暖是謠言？到底吃什么能御寒

2018-01-05 08:59:37 家庭醫(yī)生在線

寒風颼颼，大街上裹著羽絨服、厚大衣的人隨處可見。在餐廳、飯店中，邊吃飯邊喝酒的現(xiàn)象也多了起來，“酒越飲越暖，水越喝越寒。”似乎喝酒可以取暖已被許多人認可，喝酒真的能夠御寒取暖嗎？

喝酒御寒取暖是謠言

因為喝酒可以讓人體的呼吸加快，血管擴張，血液循環(huán)加快，熱量的消耗也會相應的增加，身體就會感覺熱乎，同時，酒精會刺激神經出現(xiàn)短時間的興奮，這樣全身會有一種暖和的感覺，所以大家就會覺得喝酒能夠暖身，其實我們都錯了。

喝酒暖身只是一種暫時性的感覺，是一種錯覺，喝酒不僅不可以讓身體暖和起來，反而會寒上加寒，因為酒精中的乙醇引起血管擴張，血液循環(huán)加快，使人體內的大量熱量通過皮膚散發(fā)，進而體溫會下降，在短暫的暖和過后是更加地寒冷，所以喝酒不能暖身。

到底吃什么能御寒

1、紅糖水

寒冷的冬季強調溫補，就飲品而言，紅糖水無疑是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”之稱，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且紅糖富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。紅糖水煮著喝比跑著喝效果更好，將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

2、土豆

有醫(yī)學研究表示，飲食中缺少鈣、鐵等元素的人更怕冷。因此，冬季多吃點含鈣、鐵量較多的食品也是御寒的好方法。據(jù)了解，我們平常食用的食物當中，土豆富含鈣質，是冬季養(yǎng)生御寒的佳品。

3、韭菜

韭菜性溫，有補腎助陽、溫中開胃的功效，也是很好的御寒食物。韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。

4、菠菜

冬季需要食補御寒，菠菜無疑是最好的選擇。菠菜中含有鐵、鋅等微量元素。菠菜能夠補充鐵質，幫助女性遠離缺鐵性貧血。其次，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，幫助消化，排除毒素，既抗衰老。