女性經期可以吃百合嗎 養生保健百合食譜

百合，味甘、微苦，性平，入心肺經，具有潤肺止咳、寧心安神、補中益氣、健脾和胃、美容養顏等功效，是一種人們喜歡食用的食材。對于女性朋友來說，平時多吃百合可以有助滋陰安神、美容養顏，因此都會適當食用，但到了經期，需要注意的地方就多了，那么這個時候還適合吃百合嗎？

女性經期可以吃百合嗎

平時生活中科學的服用一些百合對身體來說是一個不錯的選擇，但是女性在月經期間身體的體質會變得更加特殊，因此在這時候吃百合是需要我們注意方式和方法的了。

首先我們可以清楚的是，在女性月經期間是可以服用百合的，不過在這個時候一定要注意保暖，并且一些寒涼、生冷刺激的食物要少吃，這樣可以有效避免寒邪入侵身體。除此之外，在這個特殊階段還應該注意休息，減少過度疲憊，飲食方法也需要增加營養的攝取，同時情緒也不要波動太大，這樣對身體才是最好的。

不過，由于百合性微寒，所以平時服用的時候一定要注意用量，月經期間服用更是應該如此。月經期間大量服用百合很容易導致體內氣血運行出現問題不利于身體健康，畢竟百合也是可以入藥的了，因此我們是需要去注意服用百合的量了哦，對于我們普通人來說是這樣的，對于經期的女性來說同樣如此。

而且我們對于百合來說，還要注意的就是學會挑選百合的方法才行。挑選新鮮的百合，那么一定要選擇顏色比較白，并且分部均勻同時肉質厚的，除此之外個頭也最好能夠大一些，底部的凹凸位置少一點泥土。如果你選擇的干燥的百合干，那么挑選的標準則需要改變，一定要選擇干燥沒有雜質的，肉質也一定要厚，這樣的百合才是更好的。

養生保健百合食譜推薦

一、百合蓮子粥

做法：準備三十克凈百合，二十五克蓮子，一百克糯米，加紅糖適量，共煮粥食。

功效：服用百合蓮子粥可以養胃健胃，補心安神，適用于治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠癥。

二、

百合荸薺羹

做法：準備十五克百合，三十克荸薺，雪梨1個。將荸薺洗凈去皮搗爛。雪梨洗凈切碎去核，三物混合水煎，加適量冰糖煮至幾物熟爛瀝稠即可放溫食用。

功效：服用百合荸薺羹可以清熱化痰，滋陰潤肺，適用于冶療慢性支氣管炎，且陰虛之癥。

三、百合銀花粥

做法：準備五十克百合，洗凈；再取十克銀花，焙干為末備用。先將一百克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。適合于咽喉腫痛，易于“內火”旺盛的人群。

功效：服用百合銀花粥可以去火，清熱消炎、生津解渴。

四、蜜汁百合

做法：準備六十克百合，三十克蜂蜜放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜兩者同用。

功效：蜜汁百合可以潤腸通便，滋陰潤肺，適用于肺燥咳嗽咽干、肺結核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結等癥。