吃這七種食物可提高免疫力

1、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。

2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

3、蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸（10-HDA）。

4、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。

5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。

6、海苔：英國研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。海苔中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。此外，海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。

7、蜂膠：蜂膠含有最為豐富的黃酮類化合物及其他生物活性成分。藥理及臨床研究證明，蜂膠能有效提高機(jī)體免疫功能。另外，長期服用蜂膠可減少成人慢性病的發(fā)生，對糖尿病、心腦血管病有改善的功效。