古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法
? 早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多，那也至少喝1杯奶。
? 下午兩三點加餐的時候，喝1杯有利于鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡；或者吃片面包，抹點芝麻醬。
? 做排骨的時候，適當加點醋，有助于把鈣從骨頭里頭動員出來。
現在市面上有很多專門的孕婦奶粉。了解孕婦補鈣喝孕婦奶粉好還是鮮牛奶好。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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