古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
食材:綠豆芽350g,瘦豬肉50g,杭椒2個,花生油、醋各2大勺,食鹽2小勺,蒜3瓣,花椒15顆,老抽、玉米淀粉各1/2大勺,白糖1小勺
做法:1、綠豆芽需要提前用鹽水浸泡20分鐘,然后撈出控干水分;
2、把蒜切片狀,杭椒切成絲狀,豬肉肉解凍以后也切成絲狀備用;
3、往豬肉絲中加入半勺鹽、半勺老抽和一點玉米淀粉,將其攪拌均勻后備用;
4、往平底鍋中倒入適量的花生油,待油熱以后加入1勺白糖,然后再轉(zhuǎn)小火將其炒成深棕色的糖沫狀;
5、然后把腌制好的豬肉絲放入,改成大火快速地進行滑炒,直到肉絲上色即可撈出備用;
6、再用鍋底的余油爆香花椒,然后把花椒撈出扔掉,再放入蒜瓣和杭椒炒出香味;
7、接著倒入綠豆芽用大火進行翻炒,直到綠豆芽斷生為止再把肉絲放入翻炒均勻;
8、最后加入1.5勺鹽和2大勺醋進行調(diào)味,將其翻炒均勻并且綠豆芽入味后即可關(guān)火盛出。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細>>
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