古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
蓮心茶
心火上炎，煩躁不眠者。以蓮心2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效。
糖、醋飲
長(zhǎng)途旅行勞累，難以入寐者。可用食醋1-2湯匙，沖入溫開水1杯慢服，爾后靜心閉目，自然安眠。暴怒之后，可飲糖水1杯，即可蕩滌胸中郁火而安睡。
百合粥
陰虛不眠并有口干、干咳者。將生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛。常食可幫助入睡，還有美容養(yǎng)顏的作用。
棗仁桂圓粥
中老年長(zhǎng)期失眠者。取酸棗仁（研細(xì)末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子等；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥等；肝腎不足者，可加杞子、芡實(shí)等。
龍眼粳米大棗粥
心脾兩虛失眠者。可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用。龍眼補(bǔ)心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合奏益心神、和脾胃、安睡眠。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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