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            便秘
            掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫(yī))功能性便秘

            立夏吃什么養(yǎng)生呢

            2017-11-13 10:38:21      

            立夏要補夏:鴨蛋補夏

            推薦菜譜:咸鴨蛋

            俗傳,立夏吃蛋,叫做補夏,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁,這和營養(yǎng)師的說法不謀而合,營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣 質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

            立夏要降火:苦瓜降火

            推薦菜譜:山藥炒苦瓜

            不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降火的效果就越好,但這并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選,就可以了。

            立夏節(jié)氣到來,預(yù)示夏季即將到來,天氣炎熱,影響人的食欲,這個時候要注意調(diào)整飲食,那么立夏吃什么養(yǎng)生呢?

            立夏要補夏:鴨蛋補夏

            推薦菜譜:咸鴨蛋

            俗傳,立夏吃蛋,叫做補夏,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁,這和營養(yǎng)師的說法不謀而合,營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣 質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

            立夏要降火:苦瓜降火

            推薦菜譜:山藥炒苦瓜

            不要覺得苦瓜苦,苦瓜越苦,敗火清熱降火的效果就越好,但這并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選,就可以啦!

            夏天要通氣:萵苣通氣

            推薦菜譜:椒油筍絲

            萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。

            夏天要清腸:豌豆清腸

            推薦菜譜:水煮豌豆

            豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的 作用。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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