古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
黑米桂圓粥
主要食材:黑米、桂圓、糖等。
烹飪方法:1、將適量的黑米用清水洗凈,接著再將桂圓的外皮剝掉,如果覺得桂圓的內(nèi)核去除麻煩的話,就直接將去殼的桂圓來做黑米桂圓粥。
2、取干凈的鍋,鍋中注入適量的冷水,接著用武火將鍋內(nèi)煮沸,沸騰后將黑米倒入鍋中,繼續(xù)用大火煮,煮的時(shí)候要用湯勺順時(shí)針攪拌,這樣一可以杜絕食材沉底粘鍋,二可以讓最后煮出的黑米桂圓粥更加濃稠喲。
3、鍋中再次沸騰時(shí),可以轉(zhuǎn)為中小火,火不要換得太小了,太小煮出的粥也會(huì)不濃稠,將鍋中的粥熬煮到八成熟左右,即可將桂圓肉放入鍋中,爐火再換回大火,再次將鍋內(nèi)煮滾。
4、之后再轉(zhuǎn)中小火,這一次直接將粥熬煮成稠粥,然后可以根據(jù)個(gè)人的口味適量的加入糖調(diào)味,粥入味后即可將黑米桂圓粥起鍋食用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
寒冷季節(jié)里,首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、多囊卵巢綜合征、高血壓、高脂血癥等代謝相關(guān)疾病;慢性腎病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]