古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
首先,想要排宿便,那么多喝水是非常有必要的。喝水卻可以不僅僅是喝水,可以選擇在水中加一些幫助排便的食物一起喝,會達到更好的效果,而大黃的瀉火通便的功效,便能更好的幫助排便。因此大黃泡水喝是能排宿便的。
除了大黃泡水,還有很多泡水喝的飲品都是能幫助排宿便的。比如蜂蜜水、檸檬水、茶水等。這些飲品,不僅可令人清心靜氣,更能促進排尿,也就是促進排出宿便了。
除了這些,還可以吃一些幫助排便的食物,如:蘇麻粥、銀耳粥、蔬菜(青菜、大白菜、油菜葉、菜花、蘿卜葉、胡蘿卜、菠菜、芥藍、甘藍等)、水果(橘子、葡萄、青梅、檸檬、蘋果、柚子、甘蔗汁、番茄等)等。同時可以對腹部進行適量的按摩。在每天早上和晚上,按摩腹部,揉至發熱,可促進腸胃蠕動,對排除宿便有好處。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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