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            孕婦能吃水煮花生嗎

            2017-11-03 14:31:02      

            孕婦能吃水煮花生嗎

            孕婦可以吃花生,花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中的一些成分更能幫助孕婦肚子里的胎兒發(fā)育,對(duì)胎兒是很有好處的。花生中鈣含量極高,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。胎兒靠母體供給所需的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽們常吃花生,也能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕拟}質(zhì),幫助寶寶的骨骼更加健全地發(fā)育,因此專(zhuān)家建議孕婦在孕期應(yīng)該適量食用花生,補(bǔ)充鈣質(zhì)。

            另外,孕婦可以吃花生,因?yàn)榛ㄉ牧硪恢匾嫣幨牵ㄉ軌虼龠M(jìn)細(xì)胞發(fā)育,提高智力。想要聰明可愛(ài)的寶寶,孕期為寶寶補(bǔ)充足夠的先天營(yíng)養(yǎng)是必不可少的,花生當(dāng)然也是孕期食譜的重要食材之一,花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸,其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力,可以讓寶寶大腦發(fā)育更加健全,更加聰明可愛(ài)。

            但是,準(zhǔn)媽媽們要注意的是,孕婦不能夠過(guò)量食用花生,尤其是孕晚期,更要少吃,否則可能會(huì)增加寶寶出生后對(duì)食品過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn),容易造成寶寶的過(guò)敏體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō),孕婦日常食用花生,以每日一把最佳,適當(dāng)補(bǔ)充,但也不易過(guò)量。并且孕婦食用的花生,注意不要加入過(guò)多辛辣配料,如辣椒、八角等,因?yàn)樵衅诒旧聿⒉贿m合食用過(guò)多辛辣性食物。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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