古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
涼拌菠菜花生米的營養價值：
1、菠菜與胡蘿卜都含有豐富的胡蘿卜素，在人體內可轉變成維生素A，具有預防上皮細胞癌變的功能。
2、豐富鐵質的菠菜，還可以預防缺鐵性貧血。
3、花生含有豐富的維生素C，具有降低膽固醇的作用。有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
4、菠菜中含有的豐富維生素B，能夠有效防止口角炎、夜盲癥等病癥。
5、菠菜與花生中都喊有定量的抗氧化劑—鋅和維生素E，具有抗衰老，增強人體青春活力的功效。還可以延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
注意：
1、想解決便秘問題的、通腸胃的人群。
2、高血壓、貧血、皮膚粗糙的患者都可食用。
3、適合有腳氣病的患者食用。
4、適宜營養不良、食欲不振的人群食用。
5、血粘度高，患有血栓的患者不宜食用花生。
6、三高人群最好少吃花生米。
7、患有腎炎患者、腎結石患者不適宜多吃。
8、體寒濕滯及腸滑便泄者不宜食用花生。
（責任編輯：楊綺琴 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
花生米的營養價值
-
花生治咳痰可用以下幾法：咳嗽痰喘。用花生50克，糯米100克，紅棗50克 ，加水煮花生紅棗粥，連吃10～15天。老年性慢性支氣管炎?；ㄉ?a href="http://m.zpeb.net/yinshi/a/201711/2405967.html" target="_blank">詳細>>
-
苦菊花生米的營養價值
-
花生米中含有八種人體所需的氨基酸，蛋白質含量為25%--30%，其中精氨酸含量高于其它堅果，生物學效價高于大豆，賴氨酸可以有效提高兒童智……詳細>>
-
花生米具有的營養價值
-
每100克花生（熟）的營養成分能量589千卡、蛋白質21.7克、脂肪48克、碳水化合物23.8克、膳食纖維6.3克、維生素A10微克、胡……詳細>>
-
涼拌菠菜豆芽粉條的營養價值
-
這道涼拌菜中用到的食材比較多，所以相對來說，營養也就會更加豐富和全面。下面我們就來一起看一下這道涼拌菠菜豆芽粉條中都含有哪些營養物質吧。詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄