去眼袋吃冬瓜薏仁排骨湯

眼袋常給人一種疲勞和蒼老的印象。它可出現于任何年齡，形成眼袋的原因較多，常見的是脂肪增多后膨出，也可見于皮膚松弛、眼輪匝肌肥厚、瞼板松弛或眶骨突出等原因。

想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠離眼袋，就要先弄清楚眼袋形成的原理。

眼袋可分為混合型、眼輪匝肌型和眶脂疝出型。

1、混合型：兼有眶脂突出與下瞼皮膚松弛的特點。

2、眼輪匝肌型：又稱假性眼袋，瞼緣下方因輪匝肌肥厚，形成下瞼緣下條狀凸起，多見于青年人。

3、眶脂疝出型：以眶脂向下外方突出為主，以中青年多見。

按形式區分，眼袋主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種。

組織松弛型：

即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見于45歲以后的中老年人，30歲亦可能開始出現。

下眼瞼浮腫：

遺傳是一個重要因素。由于眼部皮膚很薄，很容易發生水腫現象，飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經常見，尤其是25歲，隨著年齡增長會愈加明顯。

其實，下眼瞼浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必將付出過早發展成松弛型眼袋的代價。幸好，只要有心，預防眼袋、盡量延緩它的到來還是很容易做到的。

盡管眼袋十分惱人，但是獨特的飲食+健康的生活可以幫你在無形中把它消滅掉！

一、注意膳食平衡

多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以致營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物

如胡蘿卜、土豆、豆制品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

三、維持身體正常的新陳代謝

別忽略有利于排出體內多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。