飲食預(yù)防腎結(jié)石

1、多增加水分

防止腎結(jié)石，喝水的多少是非常重要的，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。雖然喝水一直是不錯(cuò)的挑選，但其他無(wú)咖啡因、無(wú)酒精的飲料也不錯(cuò)（若是尿液中草酸鹽濃度過(guò)高，醫(yī)師會(huì)提醒您不要喝太多去咖啡因茶）。每天喝大量的水是防止腎結(jié)石最佳的辦法之一，每天至少六到八杯。

2、多吃含維生素A食物

維生素A對(duì)維護(hù)尿路整體安康是必需的。富含維生素A的食物包含：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量為5000國(guó)際單位，平衡的多元化飲食可輕松滿意這一要求。您不要急于服用維生素A彌補(bǔ)藥物，若是攝入過(guò)多維生素A，機(jī)體無(wú)法將其排出，會(huì)積累產(chǎn)生毒性。

3、多吃奶制品

大多數(shù)腎結(jié)石（大概90%）的成分為鈣和草酸鹽。因?yàn)槟讨破分懈缓}質(zhì)，醫(yī)師過(guò)去曾主張一切腎結(jié)石患者少吃這類食物。但最近的研究顯示，食用奶制品實(shí)際上能夠下降患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)槠渲械拟}質(zhì)能夠協(xié)助機(jī)體鏟除其他簡(jiǎn)單構(gòu)成結(jié)石的物質(zhì)。但是，醫(yī)師能夠會(huì)主張您不要吃鈣質(zhì)彌補(bǔ)藥物。若是您患有腎結(jié)石，請(qǐng)咨詢醫(yī)師，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。

4、多吃含維生素B食物

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可下降血液中草酸鹽的含量，然后防止結(jié)石的構(gòu)成。鎂好像也能夠防止結(jié)石。醫(yī)師能夠會(huì)主張每日彌補(bǔ)維生素B6或鎂（或兩者的混合制劑）。彌補(bǔ)維生素B6時(shí)，每天不要超過(guò)25毫克。