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            如何吃快餐才健康

            2017-10-30 16:57:29      

            如何吃快餐才健康

            注意食物加工方式

            避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮,或選擇烤雞。

            “卸載”快餐調料

            多數快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調料。

            多加蔬菜

            要求服務員多加點蔬菜,不但能攝入更多的維生素和膳食纖維,還能增強飽腹感。

            對碳酸飲料說“不”

            吃快餐時,只喝白開水。白開水中可以加點檸檬,或者選擇不加糖的冰茶。

            不吃“巨無霸”快餐

            無論吃什么食物,適量都是關鍵。請盡量選擇小份快餐。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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