助消化寶寶輔食鮮蝦土豆米糊

嬰兒小時候添加輔食很重要，需要吃些提高免疫力，助消化食物，今天推薦了鮮蝦土豆米糊，做法簡單，營養全面，蔬菜當主食食用，味道清淡，適合幼兒食用。

【助消化寶寶輔食鮮蝦土豆米糊】

主料：粥一碗

輔料：蝦仁三只、鹽適量、土豆適量

步驟：

1，土豆切絲放入粥里小火煮10分鐘。

2，加入蝦仁再煮一分鐘。

.3，放少許鹽和胡椒粉。

4，放入料理棒中攪打成米糊。

小貼士

煮的時候要多攪拌，防止糊鍋。

土豆的食用效果

1、留住歲月的腳步

土豆是抗衰老的食物，經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

2、瘦身

土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。

3、美容

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。

4、吃出好性格

食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養元素能作用于人體，改善精神狀態。

5、消除水腫

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。