糖尿病人可以吃甜食嗎 糖尿病人要怎么吃甜食？

糖尿病人一般都是高血糖癥狀，所以很多人都不敢再吃甜食，那么甜食能影響到血糖嗎？下面一起來看看糖尿病到底能不能吃甜食。

糖尿病人可以吃甜食嗎

確診為糖尿病，很多病人的第一反應就是“這輩子再也不能吃甜食了”，其實這是誤解。糖尿病不是吃糖多惹的禍，而是胰島素缺乏或胰島素抵抗導致的慢性高血糖狀態。雖然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于絕對不能吃甜食了。

具體地說，糖尿病人可以吃油脂、淀粉甚至可以吃糖，但都要少吃，其中糧食的攝入量要占全天總能量的50%，也就是說，即便你是糖尿病人，也不應該少吃主食，或者用肉、花生、瓜子等代替糧食，這就更是錯誤的了。因為肉類、油脂類的熱量，是主食的一倍以上，比主食更需要限制。至于甜食，也并非糖尿病人的絕對禁忌，每天吃10克左右，同時減少主食或者油脂的攝入量，甜食帶來的傷害就被抵消了。

糖尿病人怎么吃甜食

1、建議在兩餐之間吃甜食，如上午的10 點和下午的3~4 點。主食少吃一點，加餐吃一點甜食，尤其適合用口服降糖藥或胰島素治療后餐后血糖仍高的患者，這樣既可以使餐后血糖不至于過高，又不至于餐前發生低血糖。

2、如果糖尿病患者對甜食確有需求，可把甜味劑作為其正常膳食的一部分。蔗糖、果糖、玉米甜味劑、濃縮果汁、蜂蜜、麥芽糖和各種糖醇等甜味劑全都產生能量，在計算能量攝入時必須把它們包括在內。它們的甜度遠強于糖，但對血糖沒有影響，熱量極少或沒有熱量。市面上有多種用代糖做甜味劑的食品，患者可在醫生的指導下選用，但用主糧制作的糕點、餅干、點心，應在每日的糖尿病飲食中減去相應的主食量，奶制品（冷飲）也應計入當日的飲入量中。

3、糖尿病患者最好每日只吃一點甜食。若希望了解所選擇的甜食的甜度和其對血糖是否有不良影響，可通過吃甜食前和吃甜食后2小時分別測血糖、尿糖的方式查出來，并加以調整。

糖尿病人飲食不宜太甜

糖尿病患者對血糖水平的控制是極為重要的。對于I型糖尿病患者，主要是及時接受胰島素注射治療，控制血糖水平，而對于II型糖尿病患者，則需服藥改善血糖代謝，增強機體對胰島素的敏感度。在飲食方面，應減少能夠迅速升高血糖的食品，如白米白面等精制淀粉類食品、高葡萄糖蔗糖的飲料等的攝入，而代之以來自粗糧和豆類的粗淀粉，以及非糖類甜味劑。對于水果，糖尿病人不應以含糖高而拒絕，事實上水果升血糖的能力比較有限，正常食用下不會造成血糖大幅增加，同時新鮮水果中的纖維素、維生素等對于糖尿病人也有一定益處。