糖尿病飲食：明爐三鮮魚頭湯

菜系及功效： 工藝：燒

明爐三鮮魚頭湯的制作材料：

主料：鳙魚500克

輔料：火腿50克，雞肉80克，香菇（鮮）50克，油菜心50克，雞蛋50克，萵筍50克

調料：鹽10克，味精2克，胡椒2克，淀粉（蠶豆）15克

明爐三鮮魚頭湯的做法：

1，將鰱魚從胸鰭和腹鰭處下刀，取下魚頭；

2， 大魚頭可一劈兩半，去魚鰓，用清水洗凈；

3，將火腿、筍子、雞肉改片；

4， 雞片用鹽、蛋清、豆粉碼上芡后待用；

5， 燒鮮湯下魚頭，用大火沖至湯汁乳白；

6，下火腿、雞片、筍片、香菇、菜心并加入鹽、味精、胡椒熟后即可。

明爐三鮮魚頭湯的制作要訣：

1，下魚頭后，應先用大火沖至湯汁乳白后才能下其他原料，否則湯色不白；

2，煮魚頭時，不能久煮，久煮易爛；

3，選料時，應用鮮活魚為佳，否則湯有異味。