秋季時節少吃油膩飲食

長夏時節，尤其是臨近秋分時，一天之內溫差較大，中午熱早晚涼，暑濕隱藏在身體里，暑濕天氣最容易產生腸胃疾病。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽，脾臟受損，導致脾氣不能正常運化，表現為消化吸收功能低下，可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥。

因此，在長夏時節一定要根據氣候變化，適當增減衣服；不吃過于油膩或過甜的食物，以防產生濕氣，宜多吃具有清熱祛濕、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。另外，祛濕防病，還可選用以下幾種中醫療法。

拔火罐 拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴（小腿前外側，當外踝尖上8寸，距脛骨前緣兩橫指處）、足三里穴（外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約1橫指處）等。

艾灸 有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等癥狀的人，可用艾條對神闕穴（肚臍）和足三里穴實施艾灸，具有祛濕、健脾胃的作用。

艾葉泡澡 取新鮮艾葉30-50克，在澡盆中用沸水沖泡10分鐘，然后取出艾葉，加涼水調至適宜水溫時即可沐浴，對毛囊炎、濕疹等因濕導致的病癥有一定療效。

足浴 取干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用紗布將藥物包好，放入搪瓷盆內，加水適量煎煮至沸后，去藥包，待溫度適宜時泡腳，每次30-40分鐘，每日1-2次。