睡前喝紅酒如慢性自殺是嗎

睡前喝紅酒如慢性自殺是嗎

睡前喝紅酒其實是不可取，很多人認為睡前一杯紅酒有助睡眠，但卻不知道這會讓酒精肝有機可乘。紅酒可增加高密度脂蛋白膽固醇、穩定血管內皮細胞并控制血小板凝結，減少心血管疾病發生。研究顯示男性每天20至40克、女性10至20克，是最適合的酒精攝取量。另有研究顯示，女性長期每日攝取超過20克酒精，發生酒精性肝炎機率明顯增加。

酒精肝是什么

酒精性脂肪肝，簡單一點講，就是由于長期大量飲酒所致的肝臟疾病。男性每天喝酒的酒精量超過40克，女性大約20克（50度的白酒，只要喝80克，就相當于攝入40克的酒精，啤酒則一天不能超過一瓶），一般超過5年，就有可能患上酒精性脂肪肝。

這主要是因為酒精在肝臟里代謝，酒精的代謝產物乙醛對肝臟有直接毒副作用。正是由于受到了酒精的傷害，肝臟對脂肪等物質的代謝和利用出現障礙，無法轉運出肝臟，這才使得脂肪在肝內蓄積。一般來說，肝內脂肪（主要為甘油三酯）含量超過肝濕重的10%-15%（正常人肝內脂肪含量僅占肝濕重的3%-5%），就會讓肝臟功能失常。

其實說喝酒對身體有害，這是很多人都知道的，過度地喝酒不僅會使人酒后失去理性，嚴重著還會導致死亡。不要以為什么時候喝什么酒都合適，事實不是這樣的，睡前喝紅酒會導致心血管病的發生，就如慢性自殺，這對身體健康是非常不利的。