睡前喝紅酒可改善睡眠睡前喝紅酒正確方法

2017-11-18 08:03:34 家庭醫生在線

紅酒因為其美容養顏、軟化血管的功效，受到很多年輕女孩的青睞，女孩子們認為晚上喝紅酒能夠改善睡眠，調節新陳代謝，這是真的么？睡前喝紅酒對身體還有其他的什么好處呢？

睡前喝紅酒能治失眠嗎

我們知道，紅酒是紅葡萄酒的簡稱，其主要成分是葡萄。經過研究證實，葡萄也可以改善失眠。專家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，葡萄可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預防失眠。

睡前喝紅酒的其他好處

1、舒緩睡前情緒

倦時適量飲用紅酒，有助于放松身心；心情不佳時適量飲用紅酒有助于調節情緒。

2、降低疾病發生率

葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數百種人類常食的植物中是最好的；可以防止正常細胞癌變，抑制癌細胞擴散。在各種葡萄酒中，紅酒中的白藜蘆醇含量最高，因此是預防癌癥的最佳選擇。

3、養顏減肥

紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙超強氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤；在飲食規律、有節制的條件下，如果能夠堅持每晚睡覺前半個小時，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml紅酒，3周即可成功瘦身7公斤。

飲用紅酒的時候適量吃些食物

很多女孩子認為飲用紅酒的時候不應該吃東西，會影響紅酒的效果，而且會使自己變胖，這種觀點是非常錯誤的，飲用紅酒的同時最好食用一些奶酪和面包，這樣紅酒的效果才能充分發揮出來，另一方面飲用紅酒的時候食用食物也可以避免人們喝紅酒喝醉，食物可以中和體內的酒精含量，將人體內酒精的數量控制在一定的范圍之內，這樣飲用紅酒就不會喝醉。