學生預防近視吃什么食物？學生預防近視的方法

現如今，孩子的學業壓力大，每天都要長時間的用眼，這樣就會很容易出現近視的現象。近視對孩子來說不僅會有生活上的不便，還會帶來其他危害，必須要積極的預防。下面來看看吃什么可以預防孩子近視吧。

學生預防近視的食物

蛋白質。鞏膜含有多種必需氨基酸，構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。

鉻。含鉻食物鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其分泌壓保持均衡，事實上小孩近視吃什么好？。否則可招致晶狀體鼓出變凸，以致眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，近視。兒童每天約需鉻50-200微克。

維生素A。維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。

硬質食物。硬質食物常常給孩子吃些有必然硬度的食物，擴充咀辛苦頻次與力度，可促進小兒視力的發育。遠視眼吃什么好。常吃不需咀辛苦之優柔食物的學生中，學習遠視眼吃什么好。視力差的人特別多；而常吃硬食者，事實上近視眼吃什么好。視力差的人很少。這是由于咀辛苦可擴充面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的健壯能力，防止近視眼的爆發。對比一下近視眼。

維生素C。含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

除了飲食可以預防近視以外，還有哪些方法可以預防呢？

學生預防近視的方法

站在一個地方，找一個相對很遠的物體和近一點的物體，然后再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助于調節眼睛肌肉，放松的作用。

課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質發黃、印刷不清的書刊。

天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，就可以讓光線透過眼瞼，還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。

培養良好的視力衛生習慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。

幫助學生預防近視，就從飲食做起吧。